10 maneras de producir más leche materna

Muchas madres, sobre todo después de dar a luz a su primer niño, tienen un montón de problemas. Algunas preocupaciones sobre la letargo babys de si su hijo está recibiendo suficiente alimento, o su salud, muchos creen que deberían generar mor de la leche materna.

En comparación con la fórmula, no se puede cuantificar la cantidad de leche materna consumido por el niño así que no es difícil conseguir una mamá para suponer que está generando la leche materna inadecuada.

Hicimos una lista que puede responder a una pregunta que está en boca de varias mamás como la prevención es obviamente esencial: ¿Qué podía hacer para aumentar la lactancia?

1. Beba mucha agua

La generación de la leche materna está vinculada a qué cantidad de agua que usted bebe. Lo hace no sólo uno tiene que consumir sano, además, se debe beber el agua que es suficiente. El número ideal es de 10 a 12 vasos al día. Al prestar atención que usted puede ser que encuentre este duro al principio, pero el comienzo. El cuerpo crea las señales idénticas cuando tiene que comer o beber lo que cuando le da hambre, comienzan ya que en realidad sólo puede ser sed bebiendo un vaso de agua!

2. Alimentos

Algunos productos incluyen materiales probados para ayudar a las madres producen más leche materna.

Semillas de hinojo

Algunos trabajos de investigación demuestran que la producción de leche materna puede ser estimulada por estas semillas. Además se incluyen cantidades considerables de vitamina C. semillas de hinojo se pueden contener en diversas recetas a base de verduras, arroz.

Ajo

Según algunos estudios, las madres, incluyendo el ajo dentro de sus dietas a menudo se alimentan durante un tiempo prolongado. Además, los niños parecen disfrutar de esta leche materna que se condimenta.

Semillas de comino

Estas semillas tienen muchas propiedades curativas. Semillas de comino pueden permitir que usted recoja su fuerza después del parto debido a su contenido de hierro, en caso de que comenzará tomarlos antes de la llegada de su hijo. Además ayudan al sistema digestivo en tiempos de estreñimiento, cuando hinchado o acidez. Semillas de comino se encuentran a menudo en las recetas indias.

Semillas de sésamo negro

Debido al alto contenido de calcio, el consumo de semillas de sésamo negro es considerado para aumentar la producción de leche materna. También son ricos en cobre. Una forma de cocinar que está en conjunción con las lentejas.

Basilio

Rico en vitamina K, la albahaca puede ayudar junto con la producción de leche. Además, ofrece un efecto relajante al tiempo que mejora diferentes y el hambre funciones del sistema digestivo como el movimiento de los intestinos. Encontrarás un montón de métodos para hacer uso de la albahaca. Algunas recetas sugieren el uso de ella o en sopas.

Semillas de eneldo

Dill es rica en calcio, magnesio y hierro. Los nutricionistas dicen que podría ayudar a la digestión impulso y provocar la producción de leche materna y el sueño. Se debe tener cuidado, ya que es un diurético al incluir eneldo en unos dieta. Semillas de eneldo se pueden utilizar como o en un tipo de suelo de los diferenciales de queso y encurtidos, ensaladas, curry.

Vegetales verdes

Espárragos, espinacas y las legumbres son ricas en vitaminas y minerales, sino también fitoestrógeno, considera que estimular la producción de leche materna!

Verduras rojizas

Remolachas, zanahorias y batatas son considerables cantidades de betacaroteno, un material precioso para los niños. Semillas de zanahoria se consideran ser ventajoso para la lactancia. Las remolachas y las patatas dulces son el hierro y ayudan a mantener el hígado sano!

Avena

Estos granos son ricos en fibra, calcio y hierro, por lo que a menudo son indicados para las mamás que amamantan. Otra galactogogo nutritiva y grande es el trigo roto. La avena es a menudo tienen como papilla sin embargo, se pueden unir con nueces, frutas leche o especias para producir galletas de lactancia.

3. Dar el cuerpo suficiente comida, el sueño y la relajación

Todos los alimentos mencionados anteriormente es probable que sea valiosa, siempre y cuando mantenga el consumo habitual de calorías. La ingesta diaria de calorías no debe ser menos de 1.800 calorías. La dieta tiene sentido solo tras el período de lactancia ha terminado. No sólo puede hacer que se sienta cansado, pero que va a afectar a su leche materna, ya que suele incluir todos los materiales que son esenciales significativo para el crecimiento del bebé.

La tensión puede inhibir la lactancia por lo que hacer un esfuerzo para relajarse antes de bombeo o la lactancia.

4. Común Lactancia

Cuanto más complicado el interés en la leche materna, más será el cuerpo de crear. Intenta luego poco a poco aumentar la velocidad y amamantar por lo menos 8 veces al día.

5. Cambie la Lactancia Materna

Usted debe encontrar cada una de las medidas a su bebé atraviesa durante la lactancia antes de llevar a cabo esta maniobra. Para conseguir varios minutos después el que va a reducir la frecuencia con la que chupa mientras que, además de consumir menos frecuencia, va a chupar con avidez en el principio. Tal succión lenta podría continuar durante un tiempo antes de que el niño se agota. Ahora, sin embargo usted puede ofrecer a su hijo otra mama, no va a tener la capacidad de alimentar a tan rápidamente como lo hizo en el inicio del ciclo.

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Cuando usted se siente su lactancia es cada vez más lento, incluso en el caso de que comenzó a alimentar a sólo un corto periodo de tiempo más allá del método más efectivo sería cambiar pechos. Al cambiar, el niño va a recibir más de lo superior leche final calorías. En vez, los dos pechos probablemente estarán entusiasmados por igual. Después de ofrecer ambos pechos dos veces los finales de ciclo.

6. Masajear suavemente sus senos mientras se alimentan

Una excelente técnica sería hacer uso de la compresión de pecho por lo tanto ayudando a más leche final es recibido por su bebé. Por lo general, se quedan dormidos después cae el flujo de leche, a pesar de que se divertían comido cuando se trata de los recién nacidos. Mediante el uso de la compresión de pecho es así, usted va a evitar que este suceso que no es deseado.

7. Utilice Pocas veces biberones y chupetes

Es necesario que los recién nacidos que reciben este hábito de succión, ya que ayuda con todo el crecimiento del maxilar. No pueden, ya que es mucho más fácil que cuando se alimentan aprenderlo. Los bebés no tendrá que poner tanto esfuerzo al movimiento mediante el uso de botellas. Al cambiar de vuelta ellos wo incapaces de chupar con fuerza, que puede conducir a la creación de la leche materna que es más pobre.

8. Arrendamiento un sacaleches de calidad hospitalaria o comprar una bomba doble

Bombas nivel hospitalario no son más débiles en relación con los que son regulares por lo que son menos ineficiente. Como pueden ser muy caros para comprar ($ 1000), lo mejor es alquilar ellos.

Incluso puede bombear el doble de 8 veces en un día o durante 5 a 10 minutos después de la lactancia materna. Una sugerencia sería establecer su bomba en alguna posición más alta.

9. Hacer una consulta con su médico

En el caso de que usted cree que ha estado viendo una lactancia más pobre en las últimas 2 semanas, puede ser el tiempo para consultar con su médico. Él podría instar a que los suplementos nutricionales naturales específicos como la levadura de cerveza, cardo bendito, fenogreco o frambuesas rojas.

A pesar de los suplementos nutricionales a base de hierbas, algunas precauciones tienen que ser tomadas. Los diabéticos no deben nosotros alholva. Además, ya que es un asociado de la familia de maní, hay un riesgo de alergias. Las mujeres embarazadas no se les aconseja tomar este tratamiento a base de hierbas, ya que puede causar contracciones uterinas antes de dar a luz.

A veces, las recetas de medicamentos son esenciales. La metoclopramida (Reglan, o Maxeran) y domperidona (Motilium) son dos medicamentos que se utilizan para aumentar la producción de leche materna. Sobre la base de los estudios, la producción de leche con 66 aumentos en función de la primera generación de la leche y también la dosis.

La metoclopramida aumenta las tasas de prolactina, una hormona activa en la generación de la leche materna, el efecto que se establece en alrededor de 2-3 días en. La mejor dosis se considera de 30 a 45 miligramos diarios.

Naturalmente, las mamás primera pregunta es ¿El bebé o influir en mí ?. Es necesario entender que aunque Reglan continúa siendo catalogado como un medicamento que es seguro tanto para las madres como a sus hijos, hay algunos efectos no deseados. Es importante entender si hubiera prefiere algo menos competitivo o si el hombre tiene la capacidad de resistir los efectos de la medicina. Algunos de los efectos secundarios observados durante los tratamientos que son Reglan son irritabilidad, cansancio y depresión.

Domperidona ha revelado, además, para hacer una escalada importante en la producción de leche materna. Está etiquetado como un medicamento que es seguro que es imposible penetrar en el tejido cerebral en cantidades significativas y es imposible pasar a través de la barrera sangre-cerebro para que no lo puedo formar parte de la leche materna!

10. galletas Lactancia

Sin duda una de las mejores sugerencias de tendencias entre las madres es el llamado Lactancia Galletas según recetas incluyendo galactogogos que son materiales que estimulan la lactancia.

La alternativa más delicioso es en el tipo de galletas galactogogos aunque se pueden comer en una variedad de maneras. Los galactogogos usados ​​más frecuentes son la semilla de lino y avena, levadura de cerveza.

Muchos sitios web llenos de recetas para galletas lactancia son ofrecidos por los internados. Así que sea cual sea su preferencia, usted va a encontrar seguramente algo diseñado sus papilas gustativas disfruten.

Entre las cosas que usted debe tener en cuenta es que su mejor comprar cocción lenta copos de avena que la especie se encuentra en rápido oatmeals instantáneos. Es posible que usted pueda obtener la avena recomendados en casi cualquier tienda de alimentos entera.

De acuerdo con los seguidores, estas galletas lactancia incluyen sólo un mínimo de colesterol y cantidades considerables de fibra.

En conclusión, todas las sugerencias deben ser considerados. Centrarse en los que son menos competitivos. En caso de que todavía descubrir que es casi imposible crear la leche materna, posteriormente, hacer una reunión con su médico para su evaluación e investigación adicional.