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! 40 Remedios caseros para reducir el colesterol alto
El colesterol es una sustancia grasa presente en la sangre que se requiere para la construcción de las células sanas y el mantenimiento de las membranas celulares. Básicamente es producido por el cuerpo humano, pero también puede ser tomado de los alimentos. También ayuda a convertir la luz solar en vitamina D. Sin embargo, tener el colesterol alto puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
La hipercolesterolemia o colesterol alto aumenta el riesgo de enfermedad coronaria que provoca ataques cardíacos. La dieta, el ejercicio y el peso son los tres factores principales que pueden afectar los niveles de colesterol. Se comienza a subir después de la edad de 20. Por lo tanto, mantener un ojo en su peso y mantener un estilo de vida saludable, con el fin de mantenerse alejado de las enfermedades.
Remedios caseros para la inmersión niveles altos de colesterol
Todos los frutos secos son ricos en calorías, por lo que evitar comer en exceso.
Se debe utilizar bajo la dirección de un médico.
Algunas personas pueden tener problemas de digestión cuando comen soja. Pueden percibir diarrea, dolor de estómago o diarrea. Así que consultar a un nutricionista antes de incluir este alimento inteligente en su dieta.
No utilice el aceite de coco procesados o refinados.
Al ser alta en calorías y grasa (30 gramos de grasa y 300 calorías por aguacate), aguacates deben usarse moderadamente.
El aceite de oliva contiene muchas calorías, por lo que no consume más de la cantidad recomendada.
Si es posible, consumir frutas con su piel, ya que contiene fibra adicional.
Elige un chocolate que ha agridulce sabor o uno oscuro. El chocolate con leche no tiene flavonoides.
Cocinar los tomates con un poco de aceite ayuda a su cuerpo a absorber más licopeno.
Las personas con presión arterial alta, problemas nerviosos, enfermedades del corazón, la hipopotasemia (niveles bajos de potasio), enfermedad renal, disfunción eréctil, y las mujeres embarazadas no deben consumir.
Evite los productos con la achicoria durante el embarazo.
Se reduce la absorción de beta-caroteno. Por lo tanto, compensar esta comiendo un montón de zanahorias, pimientos rojos, espinacas y patatas dulces.
40. El jengibre
El jengibre es una hierba que no sólo añade sabor a su comida, pero también disminuye los niveles de colesterol. Usted puede tomar el té de jengibre que previene los dolores de garganta y controles de colesterol también. Además de esto, lo puedes añadir a su comida mientras se cocina.
Estos remedios caseros verificarán el colesterol LDL, en gran medida, pero es igualmente importante para traer cambios en su estilo de vida para los mejores resultados.
Hacer de
- Coma una "dieta saludable para el corazón `y consumir frutas y verduras frescas.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Mantenga un peso saludable.
- Beba un vaso de vino tinto cada noche con la cena.
- Coma comidas pequeñas al día.
Qué no hacer
- Evite fumar.
- Evite los alimentos que contienen grasas saturadas alta.
- No consumir mantequilla, margarinas duras, manteca, grasa y carne procesada, grasas lácteas.
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