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Bandas Gimnasio funcionan, pero también lo hacen aplicaciones de teléfonos inteligentes de bajo costo
¿Quieres ser más activo, pero también quiere hacer un seguimiento de su nivel de actividad para que pueda ver cómo se está haciendo y motivarse para seguir adelante. El uso de un monitor de actividad, un pequeño dispositivo que usted usa en su muñeca o clip para la ropa, puede ayudarle a hacer esas cosas. Incluso mejor, hay aplicaciones de bajo costo que se pueden descargar a su teléfono inteligente que puede ayudarle a igual de bien.
Treinta minutos de actividad moderada casi todos los días de la semana le ayudará a reducir su riesgo de la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, e incluso pueden ayudarle a reducir su riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer. Un monitor de actividad o podómetro puede ayudar a mantener un registro de los minutos y le ayudará a llegar a esa meta 30 minutos. Pueden ser el estímulo que necesita para llegar a ser más activa e incluso bajar de peso si es necesario.
La clave está en encontrar una aplicación de dispositivo o de la aptitud que mantiene un recuento bastante exacta de sus pasos. Los investigadores de la Universidad de Pennsylvania probó tres monitores de fitness llevan en la muñeca (Fitbit Flex, Nike FuelBand y quijada UP24), cuatro aplicaciones de fitness de seguimiento para los teléfonos inteligentes (tanto para los sistemas iPhone y Android), un podómetro, y varios tipos de acelerómetro (incluyendo el Fitbit One y Zip Fitbit). Catorce voluntarios llevaban los dispositivos o poner los móviles en sus bolsillos y luego caminaron sobre un tapiz rodante primero por 500 pasos y luego durante otros 1.500 pasos mientras alguien contó los pasos.
Los investigadores encontraron que los diferentes dispositivos o aplicaciones a veces producen muy diferentes paso cuenta. El Fuelband underreported pasos en más de un 20 por ciento, por ejemplo. La mayoría de los monitores de fitness eran más precisos, pero no eran más precisas que las aplicaciones de teléfonos inteligentes, que cuestan mucho menos y eran a veces gratis. Las aplicaciones a menudo eran más fáciles de usar y más conveniente.
Sólo un pequeño porcentaje de los estadounidenses posee un monitor de actividad, y muchos dejar de usar el dispositivo a los pocos meses de comprarlo, anotaron los investigadores. Pero la mayoría de los estadounidenses tienen un teléfono inteligente y se utilizan para tener con ellos, lo que puede hacer una aplicación de teléfono inteligente una buena manera de seguir su actividad.
El estudio fue publicado en la Revista de la Asociación Médica Americana.
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