Las personas no pueden realmente necesita dormir al menos 8 horas por noche, según los investigadores

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La gente no necesita dormir 8 horas por noche.

Con la influencia de la tecnología moderna y estilo de vida, muchas personas se han vuelto más privado de sueño. La gente tiene que dormir al menos ocho horas de acuerdo al conocimiento convencional, pero para la nueva investigación, es posible que no sea así. Gente tradicionales realidad duermen poco menos, y aún así sobrevivir.

Un equipo de investigadores de la Universidad de California - Los Angeles llega a la conclusión de que los hábitos de sueño de las personas modernas han hecho aumento de la de las personas en los primeros tiempos. Como el apoyo de los patrones de sueño de los tres grupos de antiguos cazadores-recolectores que viven en Tanzania, Namibia, y Bolivia, nuestros antepasados probablemente no conseguir ocho horas de sueño por noche.

En un estudio de 94 individuos en un curso de 1.165 días, los investigadores encontraron que estos grupos que viven de forma tradicional - sin electricidad o cualquier forma de tecnología - duermen poco menos de seis horas y media por noche en promedio. También se utilizan para quedarse hasta tarde y rara vez toman una siesta - ambos de los cuales sugieren que tienen mucho peores hábitos de sueño que las personas en la ciudad.

"El hecho de que todos nos quedamos hasta horas después de la puesta del sol es absolutamente normal y no parece ser un nuevo desarrollo, aunque las luces eléctricas pueden haber ampliado aún más este período de vigilia natural", dice el investigador principal, Jerome Siegel, profesor de psiquiatría en el Instituto Semel de la UCLA de Neurociencia y Comportamiento Humano, en el comunicado de prensa.

Además, estos grupos tradicionales también duermen una hora más en el invierno que en el verano. A pesar de ser diferentes en términos de orígenes ancestrales, todos ellos mostraron esquema dormir similares, lo que sugiere que la gente en los viejos tiempos, probablemente tenían la misma. Aunque la concepción anterior había sido siempre que la vida moderna ha reducido la longitud convencional del sueño, el análisis actual implica que tal idea sólo es más que un mito. Había una expectativa de que sin la tecnología moderna, la gente puede estar durmiendo más de ocho horas. Sin embargo, estos resultados mostraban que no es cierto.

La obesidad, que se ha relacionado con los informes, frecuente falta de sueño, no lo hace en absoluto manifiesta en las personas tradicionales. Estos grupos tienen incluso mucho menor número de casos notificados en la presión arterial y la arteriosclerosis, a diferencia de las personas en las sociedades industrializadas.

Sin embargo, algunos de los hallazgos del estudio se ajustan a algunas ideas de la gente moderna. Estos incluyen los beneficios de la luz de la mañana, el cuerpo del reloj constante, y una temperatura fresca para dormir. Tiempo de sueño se encuentra más estrechamente vinculado a la temperatura que la luz. Los antiguos grupos todos duermen durante la época más fría de la noche y se despiertan a una temperatura justo por la mañana.

Con esta investigación, las personas normales no pueden tener que preocuparse ahora si tienen menos de ocho horas de sueño por noche. Mientras que consiguen lo que piensan que sus necesidades del cuerpo, que no sería más que bien. Después de todo, todavía depende de la rutina diaria que una persona sigue.

La investigación aparece en la revista Current Biology.