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Sandías: hechos de frutas saludables que come promedio no sabe
Las sandías son una fruta. Todos sabemos eso. Algunas personas no saben exactamente lo que están comiendo, pero sólo comer porque se les dice que es saludable para usted.
No es sorprendente que la sandía contiene una considerable cantidad de vitamina C-21% del valor diario recomendado que ayuda a nuestros inmune a producir anticuerpos sistema para luchar contra la enfermedad.
También hay un valor diario del 17% de la vitamina A, impulsar la salud ocular y prevención de enfermedades como la degeneración macular y cataratas. El contenido de vitamina B6 ayuda a formar las células rojas de la sangre y asegurar nuestros nervios funcionen como deberían. Nuestro cuerpo utiliza la vitamina B6 para ayudar a las proteínas de descomposición, por lo que se consume la mayor cantidad de proteínas, se necesita más vitamina B6. Aunque el potasio es relativamente pequeña cantidad en la sandía, que ayuda a equilibrar los fluidos en nuestras células.
Una de la sustancia química natural en la sandía es la citrulina, que convierte en el riñón en arginina, un aminoácido que trabaja duro para la salud del corazón y mantener un buen sistema inmune. Cuanto más esta conversión se lleva a cabo, menos grasa tiende a acumularse en las células, ayudando a mantener obesidad y la diabetes tipo 2 de los temas se conviertan.
El licopeno antioxidante es el jugador estrella de la sandía, un compuesto ahora se sabe que tienen más en tomates, pomelo rosa y guayabas. Pero en la sandía licopeno le da un color más rojizo, así como propiedades antioxidantes. Además, el licopeno desalienta la inflamación e importante para mantener fuertes los huesos de salud.
Otra fitonutrientes anti-inflamatoria en la sandía se cucurbitacina E o tripterpinoid, que bloquea la actividad de dolor, la fiebre y la inflamación causando enzima cyclooxynase. Cucurbitacina E también neutralizar las moléculas que contienen nitrógeno en el cuerpo.
Los nutrientes son muy similares a lo largo de toda la sandía y no concentrados en el centro de color rojo oscuro como algunos creen. De hecho, la corteza blanca, que normalmente no se come tiene algunas de las más altas concentraciones de nutrientes. Sin embargo, consumir sandía con moderación, ya que contiene fructosa, que puede ser perjudicial para nuestra salud en cantidades excesivas.
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