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18 ventajas asombrosas de licopeno para la piel, pelo y Salud
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Estoy seguro de que no tenía idea de que un alimento tan rico como el licopeno se ocultaba a la vista, en su cocina! Así es, el licopeno es el rey entre los nutrientes. Cuenta con múltiples beneficios para la salud y puede incluso ayudar en la prevención de enfermedades y afecciones como el cáncer y la degeneración macular mortales.
Características de licopeno:
Muchas personas no son conscientes de la existencia y la importancia de este nutriente en su dieta. Como resultado, pierden su papel vital en el mantenimiento de un cuerpo sano y mente. Aquí están algunas características que colocan licopeno en la cima de la tabla de nutrientes:
- Es un carotenoide (pigmentos orgánicos que se puede convertir en vitamina A)
- Es un fitonutrientes (nutrientes orgánicos presentes en las plantas que tienen propiedades antioxidantes y anti-inflamatorio)
- Es un antioxidante (neutraliza el efecto de los radicales libres dañinos oxidando en sí)
- Previene el daño al ADN
- No puede ser fabricado por el cuerpo humano y debe ser incluido en nuestra dieta
- Le da el color rojo a las frutas y verduras como el tomate, la sandía, la papaya y el pomelo rosado
- Es un nutriente soluble en grasa]]
4. Papaya:
Encuentra una fruta de papaya aburrida con asqueroso semillas pegajosas? La razón por la que debe tener esta fruta es que es una excelente fuente de licopeno. Para aquellos que no tienen acceso a la guayaba rosa, papayas le dará la misma cantidad de licopeno. Así, reúna a su coraje y probar esta fruta tropical de color amarillo-rojo.]]
18. Trastornos Neurológicos:
La presencia constante de licopeno en la dieta se ha relacionado con la prevención de trastornos cerebrales y neurológicos como la enfermedad de Alzheimer, demencia vascular, y la enfermedad de Parkinson. Lo hace posiblemente reduciendo el desgaste del tejido cerebral por oxidación.
El licopeno sintético:
Aunque uno puede obtener licopeno muy fácilmente de una dieta saludable, los médicos suelen recetar el uso de licopeno sintético también. Hay muchos suplementos basados licopeno fácilmente disponibles en el mercado. Sin embargo, antes de elegir los suplementos de licopeno, debe evaluar:
- Sus fuentes dietéticas actuales de licopeno
- La dosis requerida para compensar la ingesta física reducida
- Otros ingredientes en el suplemento y sus posibles reacciones alérgicas a ellos
- Gama de precios de las marcas disponibles
- Los posibles efectos secundarios
- Los riesgos de sobredosis de licopeno
Licopeno efectos secundarios:
El licopeno, aunque visto como maravilla de la naturaleza, también puede producir efectos secundarios en algunos casos. Estos incluyen diarrea, dispepsia, gases, náuseas y vómitos, aunque la aparición de estos efectos secundarios es muy raro. Esta es una buena razón por la que las fuentes naturales de licopeno son los mejores.
Es el uso excesivo de licopeno perjudicial?
La respuesta a esto es: Sí, un uso excesivo de cualquier cosa puede representar una amenaza potencial para la salud y el bienestar. Si usted toma cantidades excesivas de licopeno, que puede experimentar:
- La pigmentación de la piel (un tono naranja-ish a la piel)
- Desequilibrios del sistema inmunológico (inmunidad contra algunos microbios, lo que lleva a la incapacidad para alejar algunas enfermedades)
- Alergias (hinchazón, picazón, dificultad para respirar, urticaria y erupciones)
- Problemas gastrointestinales (hinchazón, gases, náuseas e indigestión)
Sin embargo, estos riesgos para la salud son muy raros y ocurren solamente cuando la ingesta diaria de licopeno se encuentra a ser mucho más alta que la dosis recomendada durante un largo período de tiempo.
La gente a menudo toman su dieta y la nutrición por sentado y se pierda en nutrientes vitales que son cruciales para la buena salud. La inmensa cantidad de investigación en curso en el ámbito de licopeno demuestra que la gente siempre necesita prueba de los beneficios de una determinada cosa antes de darse cuenta de su verdadero valor. Sin embargo, si se refieren a la sabiduría milenaria y refranes tan simple y común como "comer zanahorias para mejorar su vista y la piel", se darían cuenta de que este dicho es, de hecho, al hablar de los beneficios del licopeno, entre otras cosas.
Alcanzando los suplementos y las píldoras que contienen licopeno parece un ejercicio innecesario cuando es tan disponible en abundancia en la naturaleza. Por lo tanto, antes de ir en busca de la mejor licopeno suplementos, píldora o incluso licopeno sintético, echa un vistazo a su refrigerador y cocina.
No busque más allá de su propio laboratorio casero, su cocina y cocinar los alimentos de color rojo y naranja para aprovechar su depósito personal del licopeno.
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