6 beneficios de comer sandía durante el embarazo

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Contenido

Sandía - una visión general
Beneficios de salud de sandía durante el embarazo:

1. facilita corazón quemaduras:
2. reduce la hinchazón:
3. alivia las náuseas matutinas:
4. evita la deshidratación:
5. reduce calambres musculares:
6. evita la pigmentación:

Distintas formas de consumir una sandía:
Efectos secundarios:

1. alto contenido de glucosa:
2. como un limpiador:
3. puede causar problema gástrico:

Lectura recomendada:

El momento en que el mundo se entera de que está embarazada, que son bombardeados con el asesoramiento de todos los trimestres. Sí, es irritante para escuchar extraños virtuales arrojan fuera de una lista de consejos, pero me acuerdo - se necesita una aldea para ayudar a criar a un niño! Uno de los consejos más comunes que escuchará es "comer frutas regularmente `. Hay numerosos frutos que puede y no puede consumir durante el embarazo. Sandía, afortunadamente, es uno de los frutos que puede y debe consumir. La sandía es sana, nutritiva, refrescante y energizante también.

Este post habla de los beneficios de la sandía durante el embarazo. Para saber más, sigue leyendo.

Sandía - Una visión general

La sandía es una buena fuente de vitamina A, vitamina C, vitamina B6, magnesio y potasio. Tiene un alto contenido de fibra y es una solución a muchos de los problemas que enfrenta una mujer durante el embarazo temprano. Usted puede ser creativo y utilizar esta fruta en un número de maneras. Pero tenga cuidado de no reducir su valor nutricional.

Siga leyendo para entender los increíbles beneficios que puede derivarse de la sandía y los efectos secundarios que puede experimentar.

Beneficios de Salud de sandía durante el embarazo:

Hay muchos beneficios de comer sandía durante el embarazo y algunos efectos secundarios también. Les enumeramos aquí para usted!

1. Facilita Corazón Quemaduras:

La sandía es muy suave para el estómago y el esófago. Las mujeres embarazadas sufren de diversos problemas digestivos como la acidez y ardor de estómago. Sandía alivia estos problemas y le da un alivio inmediato.

2. Reduce la hinchazón:

El edema o hinchazón luz de los pies y las manos, es muy común durante el embarazo. Sandía tiene muy alto contenido de agua. Reduce los bloqueos en las venas y los músculos y ayuda a prevenir el edema.

3. Alivia las náuseas matutinas:

Sandía, consumida durante las mañanas, le da un comienzo muy refrescante, relajante y luz al día. También contiene propiedades nutritivas y energizantes que previenen la aparición de náuseas matutinas. Es una buena idea para una mujer embarazada para empezar el día con un vaso de jugo de sandía fresca.

4. Evita la deshidratación:

Se recomienda a todas las mujeres embarazadas beber mucha agua para evitar la deshidratación. La deshidratación puede causar contracciones prematuras y dar lugar a un parto prematuro. La sandía contiene más de 90% de agua y comer es una buena manera de mantenerse hidratado.

5. Reduce Calambres musculares:

Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer pasa por una amplia gama de cambios. El peso y las hormonas adicional hace que los músculos y los huesos a doler. El consumo de sandía en cualquiera de sus formas ayuda al cuerpo a lidiar mejor con estos cambios y aliviar los calambres musculares.

6. Evita la pigmentación:

Muchas mujeres embarazadas sufren de piel pigmentada. Este problema irritante puede quitar la alegría del embarazo. Sandías mantienen las evacuaciones suaves y facilitan la digestión de los alimentos. Esto, a su vez, afecta a la textura de la piel para siempre. La pigmentación de la piel en varias partes del cuerpo se reduce al mínimo por la limpieza regular del cuerpo. Por lo tanto, comer sandía para ese brillante, mirada embarazada!

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Distintas formas de consumir una sandía:

Jugo de sandía puede ser consumido por las mañanas para aliviar las náuseas matutinas.
Añadir sandías a sus ensaladas para el crujido añadido!
Mientras que el consumo de alimentos no vegetarianos y barbequed, agregue la sandía como guarnición para un poco de dulzura.
Hacer un batido de sandía (no muy fría) y beberlo para el desayuno o después de la cena como un postre ligero.

Aunque la sandía es muy bueno para la salud, tiene algunos efectos secundarios. Son los siguientes:

Efectos secundarios:

1. Alto contenido de glucosa:

El consumo excesivo de sandías puede conducir a altos niveles de glucosa en la sangre y, a su vez, a la diabetes gestacional. Por lo tanto, evitar comer en exceso cualquier cosa, incluyendo la sandía, durante el embarazo.

2. Como un limpiador:

La sandía es buena para todos los órganos internos del cuerpo y los mantiene en una condición saludable, pero el cuerpo necesita otros nutrientes también. El uso de la sandía como un limpiador puede enjuagar incluso los nutrientes esenciales del cuerpo. Por lo tanto, evitar el consumo excesivo de sandía.

3. Puede causar problema gástrico:

Botín sandía fácilmente. Por lo tanto, evitar cualquier forma de sandía que se ha mantenido en el abierto por mucho tiempo ya que puede causar problemas gastrointestinales y provocar náuseas y vómitos. Comer sandía recién cortadas y beber jugo fresco.

Por último, pero definitivamente no menos importante, consulte a su médico si va a incluir la sandía en su dieta. Su médico conoce su situación mejor y puede recomendar las porciones adecuadas para los máximos beneficios.

Espero que esto responde a todas tus dudas sobre si la sandía es seguro para comer durante el embarazo! No dejar un comentario en el cuadro de abajo !.

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