¿Tienes un resfriado común? Usted necesita dormir más

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Si usted ha estado cogiendo resfriados con más frecuencia, entonces tal vez es hora de conseguir un poco de sueño de calidad a largo.

En un nuevo estudio realizado por un equipo de investigadores de la Universidad de California en San Francisco, de la Universidad de Pittsburgh Medical Center y la Universidad Carnegie Mellon, sueño corto, es decir, dormir menos de 7 horas, puede incrementar el riesgo de contraer una de la persona resfriado común por tanto como 4 veces.

Según el autor principal del estudio Aric Prather, PhD, quien también trabaja como profesor asistente de psiquiatría de la UCSF, sueño corto resulta ser uno de los mayores determinantes de la susceptibilidad de una persona a la enfermedad. No importa lo que el estilo de vida de la persona, los hábitos y la demografía son. Si la persona carece de sueño, el riesgo de la enfermedad se convierte en alto.

Para el estudio, Prather trabajó estrechamente con el equipo de Carnegie Mellon dirigido por Sheldon Cohen, que se convierte en el autor principal. Ambos ya habían trabajado en un estudio previo.

Para llevar a cabo el experimento, el equipo reclutó a más de 150 participantes de Pittsburgh por un período de 5 años a partir de 2007. Desde que iban a estar expuestos al virus del resfriado común, los investigadores realizaron una serie de pruebas de salud y exámenes durante aproximadamente 2 meses. Antes se administró el virus, los hábitos de sueño naturales de estos reclutas fueron monitoreados y analizados cuidadosamente. Cada una de ellas tenía un sensor que pueda realizar un seguimiento de la duración de su sueño.

Después de que el virus se introdujo en el cuerpo a través de una gota nasal, los participantes se colocaron entonces en un hotel para una semana, en el que el progreso de la enfermedad se controló mediante la recolección de muestras de moco.

Encontraron que los que dormían durante 7 horas o más tenían un riesgo reducido. Mientras tanto, el riesgo de contraer un resfriado aumenta cuanto menor era el sueño.

Aunque este no es el primer estudio que tiene como objetivo establecer la relación entre la falta de sueño y la enfermedad, que es el primero para medir objetivamente. En este experimento, el equipo utilizó el hábito de dormir natural de una persona en lugar de la privación de sueño forzado.

El estudio se publica ahora en Dormir.