La obesidad en los adultos vinculada a la privación del sueño en la adolescencia

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Un estudio realizado por la Universidad de Columbia en Nueva York sugiere que la falta de sueño en los adolescentes puede causar la obesidad en la edad adulta.

Dr Shakira Suglia y su equipo de investigadores estudiaron los efectos a largo plazo de la privación del sueño en los adolescentes. Los resultados de su estudio sugieren que el índice de masa corporal elevado en adultos está vinculado a la falta de sueño durante la adolescencia de los sujetos.

El estudio incluyó a 10.000 participantes que eran 16 a 21 años cuando comenzó el estudio en 1995. El equipo interactuado con los participantes a través de visitas a los hogares entre 1995 y 2001. A lo largo de la duración del estudio, el índice de masa corporal de los participantes se controló.

Hacia el final del estudio, los que dormían menos de 6 horas por noche se habían encontrado para desarrollar obesidad mientras giraban 21. Los que tenían 7 o más horas de sueño eran menos propensos a desarrollar obesidad como su historial de IMC durante todo el estudio tiene sugirió.

El CDC, Centros de Control y Prevención de Enfermedades recomienda a los adolescentes a obtener 8 a 9 horas de sueño cada noche, ya que ayuda a su estado de alerta en la escuela, se acumula a su inmunidad y aumenta su metabolismo.

Para fortalecer la causa fue una declaración hecha por la Academia Americana de Pediatría, donde se recomiendan las escuelas intermedias y secundarias no comenzar antes de las 8:30 de la mañana. Esto es para permitir a los estudiantes adolescentes para conseguir la buena cantidad de sueño que necesitan cada noche.

Un estudio sugirió que durante la pubertad ritmo circadiano de una persona corrimientos provocando una dificultad para dormir antes de las 11 de la noche. Esto es independientemente de la actividad física una persona se somete durante el día, y esto es aún cuando se imponen las rutinas de la hora de dormir, como "luz de la normativa" y "un vaso de leche antes de acostarse".

Escuela de partida al no antes de las 8:30 dará adolescentes una buena noche de descanso a pesar de estar despierto hasta altas horas de la noche.