He aquí por qué usted debe dormir más

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Un nuevo estudio ha encontrado que la falta de sueño adecuado puede aumentar significativamente el riesgo de tener un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Ahora, la creciente cuerpo de investigación reitera en la importancia de promover un sueño adecuado para evitar problemas de salud graves.

De acuerdo con la Academia Americana de Medicina del Sueño, la organización con sede más grande médico de la medicina del sueño, ha emitido sus recomendaciones para la cantidad de sueño que una persona realmente necesita. Sobre la base de sus investigaciones, los adultos deben tener por lo menos siete horas de sueño cada noche.

Con la vida de ritmo rápido de hoy, la mayoría de los puestos de trabajo ofrecen turnos de cementerio. Esto plantea serios riesgos para los trabajadores que no reciben suficiente sueño como enfermeras y médicos. De hecho, se estima que entre 50 y 70 millones de personas en los Estados Unidos solamente tienen algún tipo de trastorno del sueño, informa la CNN.

En el último estudio realizado por el profesor Valery Gafarov y sus colegas de la Academia Rusa de Ciencias Médicas en Novosibirsk, Rusia y presentado a EuroHeartCare 2015 conferencia de la Sociedad Europea de Cardiología, destinado a la investigación de si la falta de sueño puede estar vinculado a un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular .

"Los trastornos del sueño son muy estrechamente relacionados con la presencia de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, hasta ahora no ha habido un estudio de cohorte de base poblacional de examinar el impacto de los trastornos del sueño en el desarrollo de un ataque al corazón o un derrame cerebral", dijo el Prof. Gafarov Médico News Today.

El estudio se inició años atrás. En 1994, se inscribieron 657 hombres en una cohorte representativa a nivel nacional. Sus edades variaron entre 25 y 64 años y eran residentes de Rusia. Al inicio del estudio, los investigadores utilizaron el Jenkins Sleep Scale para determinar la frecuencia y los problemas de sueño entre los participantes, ya que no tenían antecedentes de enfermedad alguna.

A partir de entonces, se evaluó la prevalencia de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular entre los encuestados en los próximos 14 años. Posteriormente, se descubrió que los hombres que habían trastornos del sueño tienen un 2-2,6 veces más riesgo de ataque cardíaco y 1,5 a 4 veces mayor riesgo de accidente cerebrovascular entre los que no tienen dificultades para dormir.

Además, se enteraron de que los que no duermen bien, el riesgo de problemas de salud eran más altos para los que estaban divorciadas o viudas. La tasa es más alta que los que trabajaban en el trabajo manual medio pesado.

"El sueño no es un asunto trivial. En nuestro estudio se asoció con el doble de riesgo de un ataque al corazón y hasta cuatro veces el riesgo de accidente cerebrovascular. La falta de sueño se debe considerar un factor de riesgo modificable para la enfermedad cardiovascular, junto con el tabaquismo, la falta de el ejercicio y la mala alimentación. Directrices deberían añadir el sueño como un factor de riesgo a las recomendaciones para la prevención de la enfermedad cardiovascular ", reitera el Prof. Gafarov.