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Remedios caseros para la indigestión
La indigestión, también conocido por el término dispepsia médica, es debido a un problema en la secreción de jugos digestivos en el estómago. Por lo general, la indigestión se produce después comer alimentos o comer demasiado picantes o grasos.
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También puede ser provocada o agravada debido a la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), síndrome del intestino irritable, el estrés o la ansiedad, obesidad, úlceras, infección de estómago, enfermedad de la tiroides, el tabaquismo y ciertos medicamentos.
Algunos de los síntomas de la indigestión son hinchazón, gas, gruñendo de estómago, dolor abdominal, sensación de ardor en el abdomen superior, sabor ácido y vómitos.
Usted puede obtener alivio de los síntomas de indigestión con ingredientes de su despensa. Por ejemplo, tomando un poco de agua a la primera señal de la indigestión le puede dar un poco de alivio, ya que ayuda a aumentar el pH gástrico.
También hay muchos otros remedios que se pueden utilizar para tratar la indigestión.
Aquí están los mejores remedios caseros para la indigestión 10. Además, consulte a su médico para descartar la posibilidad de una enfermedad más grave.
(Fuera de los 10, hemos cubierto 3 remedios caseros muy eficaces en este vídeo.)
1. vinagre de manzana
El vinagre de manzana se utiliza a menudo para poner en marcha un estómago lento. Aunque de naturaleza ácida, también tiene un efecto alcalinizante que ayuda a resolver la indigestión.
- Añadir una cucharada de vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar a una taza de agua.
- Mezclar una cucharadita de miel cruda.
- Beber esta solución de dos a tres veces al día para el alivio rápido.
2. Las semillas de hinojo
Las semillas de hinojo pueden ser de gran ayuda para la indigestión causada por la comida picante o graso. Las semillas de hinojo contienen aceites volátiles que pueden ayudar a reducir las náuseas y controlar la flatulencia.
- Asado en seco, molido, y semillas de hinojo tamiz. Tome la mitad de una cucharadita de este polvo junto con el agua. Siga este remedio dos veces al día.
- Alternativamente, se puede beber té de hinojo, hecho al agregar dos cucharadas de semillas de hinojo machacadas en una taza de agua caliente.
- Otra opción es simplemente masticar una cucharada de semillas de hinojo para aliviar los síntomas.
3. El jengibre
El jengibre estimula los jugos digestivos y el flujo de enzimas que ayudan a digerir los alimentos. Esto hace que el jengibre un remedio eficaz para la indigestión, especialmente cuando es causada por comer en exceso.
De hecho, como medida preventiva, se puede espolvorear sal en unas rodajas de jengibre fresco y masticar a fondo después de comer una comida pesada.
- Tome dos cucharaditas de jugo de jengibre, una cucharadita de jugo de limón y una pizca de sal de mesa y sal negro. Mezclar bien los ingredientes y la consumirá, con o sin agua, lo que más le convenga.
- Otra opción es añadir dos cucharadas de jugo de jengibre y una cucharadita de miel a una taza de agua tibia y beber.
- También se puede beber té de jengibre hecho en casa para obtener alivio de dolores hinchazón, calambres, gas y estomacales. Para hacer té de jengibre, hervir una cucharadita de jengibre rallado en una taza de agua durante 5 a 10 minutos.
- Adición de jengibre como una especia en sus recetas también puede ayudar si usted está sufriendo de indigestión.
4. bicarbonato de sodio
La indigestión sucede a menudo debido a los altos niveles de ácidos del estómago. El bicarbonato de sodio es uno de los tratamientos más simples y eficaces para este problema, ya que actúa como un antiácido.
Mezcle media cucharadita de bicarbonato de sodio en medio vaso de agua. Beber esta solución para neutralizar el ácido en el estómago y darle a su alivio de la hinchazón.
5. Carambola Semillas
Semillas de carambola, también conocido como hierba o ajwain del Obispo, tienen digestivas y carminativas propiedades que ayudan a tratar la indigestión, flatulencia y diarrea.
- Moler juntos algunas semillas de carambola y jengibre seco en un polvo fino. Añadir una cucharadita de este polvo y un poco de pimienta negro en una taza de agua tibia y beber. Haga esto una vez o dos veces al día.
- Simplemente comer la mitad cucharadita de semillas de carambola también puede proporcionar alivio de la indigestión.
6. Té Herbal
Beber té de hierbas después de comer una comida pesada puede reducir en gran medida la indigestión. Sumerja su bolsa de té de hierbas favoritas en una taza de agua caliente y se cubre durante cinco minutos. Beba mientras está todavía caliente.
El té de menta y té de manzanilla, en particular, ayudan a calmar su estómago y aliviar problemas digestivos.
7. Comino
El comino tiene una larga historia de uso como un remedio ayurvédico para problemas digestivos, incluyendo la indigestión, náuseas, diarrea y flatulencia. Estimula la secreción de enzimas pancreáticas que ayudan a la digestión.
- Mezcle una cucharadita de polvo de semillas de comino tostado en un vaso de agua y beber.
- Para pesadez en el estómago, añadir una cuarta cucharadita de polvo de semillas de comino tostado y pimienta negro en un vaso de suero de leche y beber dos o tres veces al día durante unos días.
8. Cilantro
El cilantro es una especia eficaz para tratar la indigestión, ya que promueve la producción de enzimas digestivas y ayuda a calmar el estómago.
- Añadir una cucharadita de polvo de semilla de culantro tostado a un vaso de suero de leche y beber una o dos veces al día.
- Para reducir la acidez en el estómago, extraer el jugo de las hojas de cilantro fresco y mezclar una cucharadita de este jugo en una taza de suero de leche. Beber dos o tres veces al día.
9. hojas de albahaca
La albahaca es un excelente remedio ayurvédico para la indigestión y el reflujo ácido. También ayuda a aliviar los gases intestinales, gracias a sus propiedades carminativas.
- Añadir una cucharadita de albahaca en una taza de agua caliente y deje que reposar durante 10 minutos. Beba hasta tres tazas de este té al día.
- Mezclar 5 o 6 hojas de albahaca tierra, ¼ de cucharadita de sal de mar y un poco de pimienta en polvo negro en 2 a 3 cucharadas de yogur natural. Consumir 2 o 3 veces al día.
10. Canela
Esta especia fácilmente disponible puede ser de gran ayuda cuando se sufre de indigestión. La canela ayuda en el proceso digestivo y puede proporcionar alivio de los calambres y la hinchazón.
- Hacer una taza de té de canela al agregar media cucharadita de canela en polvo a una taza de agua hirviendo y dejar reposar durante unos minutos.
- Beba mientras está todavía caliente para obtener mejores resultados.
Estos remedios caseros le ayudarán a aliviar los síntomas de la indigestión. Sin embargo, si usted tiene dolor abdominal intenso o vómitos, consulte a un médico de inmediato.
Consejos adicionales
- Comer comidas más pequeñas y más frecuentes.
- Come lentamente.
- Evite los alimentos muy picantes y grasos.
- Evite comer de forma compulsiva.
- No se acueste inmediatamente después de una comida.
- Reduzca su consumo de alcohol.
- Deja de fumar.
- Manejar el estrés.
- Haga ejercicio regularmente y mantener un peso saludable.
- Hable con su médico acerca de cambiar los medicamentos que tienden a irritar el revestimiento del estómago. Trate de recortar los calmantes para el dolor.
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