11 secretos para mantenerse delgado


11 secretos para que SLIM

Cómo mantenerse delgado? 10 consejos sencillos

Por supuesto, sus estilos de vida y hábitos alimenticios juegan un papel importante en la forma en que se mire.

En el post de hoy queremos compartir con ustedes 11 secretos simples que pueden ayudar a mantenerse delgado.

1) Crear un ritual especial cuando se come: muy bien decorar la mesa, crear un ambiente agradable por un rayo par de velas y poner música de fondo tranquila y relajante. Haga su tiempo de comer agradable, disfrutar de los olores maravillosos y gran sabor, en otras palabras, comen con atención, observe todo lo que come y disfrutar. (Y lo más importante, no comer delante de un televisor o la computadora.)

2) No coma mientras se escucha música rítmica y voz alta, esto puede estimular el comer en exceso.

3) Comer en platos más pequeños. Tamaño de su parte puede hacer una gran diferencia en la forma de ver con el tiempo. Debido a que nuestra vida está hecha de hábitos - crear buenos ahora mismo!

4) sin comer menos de 3 veces al día. Mejor aún, si usted tiene una posibilidad, dividir sus habituales 3 comidas en 6 más pequeñas y durante el día - comer más a menudo pero porciones más pequeñas. Además, se aumentará su metabolismo, que no sienta hambre, y se quedará fácilmente delgada.

5) Aprenda algunas recetas de ensaladas de frutas y comer en vez de postre. Son muy sabroso y saludable!

6) Beba agua regularmente - agua pura o, mejor aún, agua con limón y cubitos de hielo. Es bueno beber unos 8 vasos al día.

7) Escribe una nota a sí mismo motivador y que se pegue en su refrigerador. Por ejemplo: "Me encanta comer sano y me encantaría estar en una gran forma!"

8) Por la noche, no comer 3 horas antes de irse a la cama.

9) Encuentra en cuadro del Internet de una persona con la figura de sus sueños y se adhieren esta imagen en su refrigerador para su motivación. Esto le ayudará a configurar objetivo visible y usted se sorprenderá de lo fácil que va a lograrlo.

10) Nunca coma, mientras que en un apuro o correr, esto no le ayudará a mantenerse delgado.

11) Comience cada comida con una ensalada o una fruta. De esta manera usted va a comer menos alimentos altos en calorías.

¿Cuáles son sus secretos y consejos para mantenerse delgado?

¡Mantenerse bella!


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