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Alimentos que la piel seca Loves
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La piel seca es mi mayor problema y estoy seguro de que muchos de otras chicas también se enfrentan a este problema. En inviernos especialmente, piel seca es un problema importante. La piel seca necesita una gran cantidad de humedad no sólo externamente, sino también desde el interior mediante el consumo de alimentos que hidratar tu piel. Así que aquí están algunos alimentos para la piel sana que usted debe incluir en su dieta.
La mejor comida para los problemas de piel seca
Espinacas:
La espinaca es rica en vitaminas y minerales. La espinaca tiene antioxidantes que luchan contra todo tipo de problemas de la piel. Los fitoquímicos y folatos presentes en ellos hidratar y mantener la piel saludable. Puede llevarlos al vapor o disfrutar de una ensalada rematado con aceite de oliva.
Almendras:
Almendras nutren la piel. Las almendras contienen vitamina E, que da a la piel un brillo saludable.
Aguacate:
Aguacate contiene vitamina E, que ayuda a la piel a reponer la humedad. Contiene biotina, que ayuda a combatir la piel seca. Contiene grasas monoinsaturadas que ayudan yous piel para bloquear la humedad y promover una piel hidratada.
Omega 3:
Semillas de lino, el salmón y las nueces contienen ácidos grasos omega 3.
Salmón:
El salmón es otro alimento importante para la piel seca. Ayuda a la piel para reducir las líneas finas, que es mucho más frecuente en la piel seca y también aumenta la elasticidad de la piel. También peces como el arenque, la caballa y las sardinas son buenas para la piel. También protegen la piel del daño solar. Usted debe tomar pescado en forma de asado, a la parrilla o al horno, pero no fritos profundamente.
Las semillas de lino:
Estas semillas son las más ricas en ácidos grasos omega 3. Las semillas de lino a mantener su piel suave y tersa. Esto hace que para una perfecta comida piel seca.
Huevo:
Los huevos son ricos en proteínas y también contiene biotina y vitamina esencial que la lucha contra la piel seca. También hidratar la piel cuando se aplica tópicamente. Batir claras de huevo y aplicar máscara en la cara y el cuello. dejar hasta que se seque y lava con agua tibia.
Algunos otros alimentos importantes para la piel seca a incluir en la dieta
Productos lácteos
Tome calcio productos lácteos grasas ricas y bajas que incluyen baja cuajada grasa / yogur, leche desnatada con avena y cereales Esto realmente puede trabajar muy bien en la piel, dándole un brillo suave.
Los cereales integrales
Vuelva a colocar los productos de harina de cereales de grano entero y panes. usted puede incluir trigo contiene comidas como chapathis, pastas, sándwiches. trate de elegir alimentos de granos enteros cuando la comida fuera.
Piel bebidas amistosas
El té verde rico en vitaminas y antioxidantes ayuda a que su piel brille y permanecer saludable. Incluir esto en su dieta diaria, ya que también tiene la propiedad de reducir los riesgos cancerosos.
Aspectos importantes a tener en cuenta para las personas con piel seca
- Una de las cosas más importantes para las personas con piel seca es incluir frutas y verduras crudas para aumentar el nivel de vitaminas y minerales en su cuerpo. Se reponen los nutrientes de la piel, promover la producción de colágeno, y por lo tanto mantiene la piel flexible y firme.
- La segunda cosa más importante es beber mucha agua para drenar las toxinas y mantener su piel radiante y joven.
- En tercer lugar aplicar una crema hidratante que mejor se adapte a su piel.
No te olvides de visitar nuestra guía definitiva para consejos de belleza caseros para la cara.
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