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10 superalimentos Para Obtener brilla intensamente la piel este invierno
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¿Tiene la piel seca y con comezón? Haz inviernos hacen que su piel pálida y sin vida? Los inviernos pueden ser especialmente dura en la piel, y usted puede comprar una docena de cremas hidratantes para combatir la sequedad pero fue en vano.
Así que, ¿qué puedes hacer para proteger su piel a pesar de dejar caer las temperaturas? Hay ciertos súper alimentos que pueden ayudar, y este post habla exactamente sobre ellos!
Vamos a echar un vistazo a Top 10 Superfoods para hacer que su piel brille esta temporada de invierno:
1. Aceite de Oliva:
Aceite de oliva contiene muchos nutrientes como las vitaminas A y E y ácidos grasos. Se tiene propiedades emolientes que ayudan a hidratar la piel y mantener su flexibilidad y flexibilidad. El aceite de oliva es rica en antioxidantes que eliminar los radicales libres y prevenir la decoloración y otros daños (1).
2. Los Aguacates:
Los aguacates contienen cargas de nutrientes como las vitaminas A, C y E. Ellos también contienen grasas monoinsaturadas, que ayudan a la adquisición de la piel y retienen la humedad. Los aguacates son también un depósito de minerales que son esenciales para una piel sana (2).
3. Pomelo:
El pomelo es rico en vitamina C. La vitamina C ayuda a combatir muchas enfermedades de la piel. Pomelos también son ricos en licopeno, una sustancia química que ayuda a mantener la piel suave y lo protege de los rayos UV (3).
4. Brócoli:
Brócoli es una verdura crucífera que es bueno para la piel. Es rico en vitaminas A y C. La vitamina A ayuda a mantener la piel saludable y reduce cicatrices. La vitamina C ayuda a mantener la producción de colágeno (4). El brócoli también contiene vitaminas B que ayudan a reducir los parches secos y escamosos.
5. Las zanahorias:
La zanahoria es una de las deben tener superalimentos para la piel en la temporada de invierno. Es rico en vitamina A (5), y otros antioxidantes, que ayudan a mantener la piel sana, nutrido y brillante. Estos antioxidantes ayudan a combatir las arrugas, manchas y cicatrices. Las zanahorias también contienen licopeno, que protege la piel de los rayos solares fuertes.
6. Espinacas:
Aparte de ser una rica fuente de hierro, La espinaca es también otro must-have si quieres tener una piel radiante. La hoja verde es un almacén de la nutrición. Contiene vitaminas A y C y antioxidantes que defenderse de todo tipo de infecciones de la piel. La espinaca es rica en hierro y puede ayudar a combatir la anemia y añade color a su piel pálida (6).
7. Almendras:
Las almendras son emolientes naturales que hidratar tu piel y evitar la sequedad. También son ricos en vitamina E, que ayuda a proteger la piel de los dañinos rayos UV del sol. Las almendras contienen muchos antioxidantes que combaten los signos de envejecimiento en la piel (7). Eso sí que es algo que cualquiera le encantaría, ¿verdad?
8. Salmón:
Uno de los mejores remedios para la piel seca y escamosa es omega-3 los ácidos grasos. Los pescados grasos como el salmón son una rica fuente de ácidos grasos omega-3 y vitamina D. Ambos trabajan maravillas para tu piel (8).
9. El té verde:
El té verde es uno de los mejores alimentos disponibles en el planeta, y no es que está lleno de antioxidantes que eliminan los radicales libres y previenen la piel escamosa. Los antioxidantes también ayudan a reducir las líneas de expresión y arrugas (9).
10. Chocolate negro:
¿Quién no ama el chocolate negro! Dada la oportunidad, prefiere a cualquier otra cosa, ¿no? Chocolate negro es uno de los mejores alimentos para mantener su piel con un aspecto y sensación maravillosa. Contiene flavonoides que ayudan a la piel brille incluso en el duro invierno. También ofrece protección solar a la piel de forma natural (10).
Estos son los 10 mejores súper alimentos para que su piel brille esta temporada de invierno. Así que, adelante e incluir los alimentos en su dieta y hacer alarde de una piel perfecta esta temporada de invierno. Háganos saber los elogios que recibe para su cutis radiante. Si tienes más consejos sobre el cuidado de la piel en invierno, por favor, comparta con nosotros comentando en el cuadro de abajo!
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