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5 Vitaminas y Nutrientes 5 Apoyo para hacerte lucir más joven
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No es el maquillaje, el perfume o la crema anti-envejecimiento!
Lo único que te hará lucir más joven es vitaminas. En la eliminación de líneas finas a reducir las manchas oscuras y signos de pigmentación, vitaminas funcionan como magia.
El precoz de los signos de envejecimiento son las líneas finas, arrugas, patas de gallo, pigmentación y manchas oscuras. Casi todos los productos contra el envejecimiento están cargados de productos químicos para ocultar estos. Una idea más inteligente es incorporar ingredientes naturales en su dieta diaria. Ellos son mejores para almacenar fuera de estos signos de envejecimiento durante muchos años.
Cómo vitaminas ayudan a lucir más joven:
Las vitaminas están llenos de una gran cantidad de propiedades que hacen maravillas para tu piel, tanto fuera como dentro. Ellos están llenos de antioxidantes y colágeno que ayudan a tu piel en más de un sentido.
Comer vitaminas para una piel de aspecto más joven:
1. Vitamina C
La vitamina C se encuentra en el brócoli, pimientos de cualquier color, guayaba y fresas. También se encuentra en abundancia en las frutas cítricas como las piñas, limones, limas, naranjas, etc.
- La vitamina C contiene antioxidantes que ayudan en la reducción de los signos de aging.Having dos de las frutas o verduras antes mencionados debe ser ideal para su consumo diario.
- Esta vitamina también produce colágeno que ayuda a proteger la piel de los rayos nocivos del sun.Vitamin C es también una gran manera de estimular el sistema inmunológico de nuestro cuerpo.
2. Vitamina E
La vitamina E se encuentra en los frutos secos y semillas, más comúnmente en semillas como semillas de girasol, maní y almendras, y los aguacates. Es una de las vitaminas anti-envejecimiento más eficaces.
- La vitamina E está repleto de antioxidantes.
- Uno de sus más grandes milagros es que también actúa como un protector - el control de lo que entra y sale de la piel!
- La vitamina E, cuando se toma junto con la vitamina C, es una gran manera de luchar contra los rayos UV.
- Los que tienen la piel muy seca debe sobre todo tomar esta vitamina, ya que ayuda a proporcionar el alimento y de la piel hydration.Dry edades más rápido. El uso de esta vitamina puede ayudar a retrasar los signos del envejecimiento.
3. Vitamina K
La espinaca, la lechuga y el brócoli son extensas fuentes de vitamina K. Esta vitamina ayuda a reducir las ojeras en gran medida. Le da a su área de los ojos un aspecto más joven y más brillante.
4. Vitamina A:
Esto se encuentra en las zanahorias y calabazas.
- La vitamina A también ayuda a reducir las ojeras.
- Esta vitamina es también un antioxidante. Ayuda a prevenir la mayoría de las enfermedades relacionadas con la edad y signos.
- Los signos de daño solar y las líneas finas y las arrugas se reducen visiblemente con el uso constante de la vitamina A.
5. Vitamina B:
La vitamina B se encuentra en abundancia en el pescado, el pollo y cangrejos. Reduce las manchas de envejecimiento de la skin.It también aumenta su memoria.
Y ahora a hablar de unos micro-nutrientes que ayuda a las funciones de estas vitaminas!
Nutrientes de apoyo:
1. Beta Caroteno:
Este se encuentra principalmente en las zanahorias, las calabazas y las espinacas.
El beta caroteno se transforma en vitamina A, que es una vitamina esencial para su cuerpo. Esto es importante para la reparación y el crecimiento de las células, que le da una piel de aspecto juvenil.
2. Los polifenoles:
Los polifenoles se encuentran en el té verde.
- Ayuda a combatir el cáncer
- También puede ayudar a protegerse de las arrugas.
- Una taza de té verde al día debe darle suficiente polifenol.
3. El selenio:
El selenio está presente en el huevo, mariscos, germen de trigo y cangrejo. Ayuda a mantener la elasticidad de la piel, dando a la piel un aspecto más joven. El selenio también es un gran a trabajar en contra de los signos de daño en la piel.
4. Omega 3:
La mayoría de nosotros rehuir de la grasa, pero Omega-3 es realmente bueno. Es esencial para su cuerpo. Se encuentra principalmente en las semillas de salmón, caballa, sardinas, nueces y linaza. Omega 3 ayuda a mantener las toxinas de la piel. Es mejor para la protección contra el daño solar para un aspecto juvenil que dura.
5. Agua:
El agua no puede ser una vitamina, pero es una de las maneras más importantes que puede retrasar los signos del envejecimiento. Disponible en frutas y verduras, es una buena manera de mantenerse hidratado. El consumo de agua, ya que también se ayuda a mantener la piel fresca y joven.
El envejecimiento es un proceso natural y usted aprenderá a hacerlo con gracia. Pero ¿por qué ahora cuando puede retrasarse?
La incorporación de estas vitaminas le ayudará a retrasar los primeros signos de envejecimiento. Darle una oportunidad y nos dejó en los resultados! No te olvides de comentar.
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