Cómo aumentar su metabolismo? 10 aceleradores del metabolismo naturales
El metabolismo de la palabra, se deriva de la palabra griega Metabole, cual significa "cambio" y se refiere, en esencia, a la capacidad de su cuerpo para cambiar los alimentos que usted come en las sustancias que el cuerpo necesita para crecer y para prosperar y para el transporte de estas sustancias alrededor de su cuerpo. Si usted puede aumentar su metabolismo, puede aumentar la velocidad a la que su cuerpo consume alimentos y la convierte en energía, por lo que impulsar su metabolismo puede ayudar a perder peso. Cuando su metabolismo es más bajo, su cuerpo guarda la comida en forma de grasa y que es cuando se pone en el peso. La buena noticia es que usted puede aumentar su metabolismo a través de lo que come, tomando más ejercicio y en algunas otras maneras bastante sorprendentes también, así que aquí están nuestros diez mejores maneras naturales para impulsar su metabolismo:
1. Beber mucha agua
Uno de los más grandes y más fácil de poner en práctica consejos sobre cómo aumentar su metabolismo está - beber agua. Los lectores habituales sabrán que tenemos un gran cosa sobre el agua potable aquí, y aquí está otra de las razones por las que debe obtener su cuota diaria de H2O. Si usted no bebe suficiente agua, tu cuerpo comenzará a centrar sus esfuerzos en que le impide la deshidratación, en lugar de la quema de la grasa, así que beber mucho y su metabolismo se incrementará.
2. Obtener suficiente sueño
Otro consejo sobre cómo aumentar su metabolismo es - Duerma lo suficiente. Tiene perfecto sentido cuando se piensa sobre- si estás cansado y lento todo el día, usted se sentirá menos ganas de hacer nada. Cuando usted consigue una buena noche de sueño y se duerme profundamente, no sólo va a tener más energía al día siguiente, pero su cuerpo también puede liberar más hormona del crecimiento, lo que acelera su metabolismo.
3. ¿Cómo aumentar su metabolismo? Salga al aire libre
Sólo estar en el aire fresco y el sol le dará a su metabolismo un alza, por lo que ir y sentarse en el parque a comer su almuerzo y alejarse de su escritorio durante una hora. El resto te hará bien también.
4. Tome un paseo a paso ligero
Usted realmente debe ir a caminar todos los días. Es la forma más fácil de ejercicio que usted puede conseguir y lo que necesita no hay gimnasio o equipo. El mejor momento para dar un paseo es por la mañana, antes de ir al trabajo a pie durante unos 45 minutos a un ritmo razonablemente rápido y que va a aumentar su estado de ánimo en la mañana, así como su metabolismo.
5. Tome una ducha de agua fría
Otro consejo sobre cómo aumentar su metabolismo es - tomar una ducha fría. Cambie su ducha de caliente a frío un par de veces para despertar a usted y su metabolismo por la mañana. También es bueno para la piel, ya que aumenta la elasticidad de la piel, así y ayuda a la circulación.
6. No se salte el desayuno!
Incluso cuando usted está en un apuro para salir, no debe saltarse el desayuno todos juntos. Su primera comida del día pone su metabolismo para el resto del día y, si se salta, tu cuerpo va a pensar que se va en un período de hambre, por lo que se ralentizará y empezar a almacenar hasta alimentos en forma de grasa ! Tenga en cuenta.
7. ¿Cómo aumentar su metabolismo? Beber té verde
El té verde es una de las mejores cosas que se puede beber para acelerar su metabolismo. Es rico en antioxidantes, que se iniciará en marcha su metabolismo y contiene una pequeña cantidad de cafeína, que acelerará su sistema también. Aparte de todo eso, es un gran sabor y refrescante bebida.
8. Comer pomelo
Cómo aumentar su metabolismo? Comer pomelo. La toronja está lleno de vitamina C y contiene una proporción saludable de fibra también. La fibra no sólo ayuda a su sistema digestivo a trabajar, sino que también hace que su cuerpo trabaje más duro de digerir, por lo que le da a su impulso metabolismo también.
9. Comer pavo
Al aumentar su masa muscular, que significa que su cuerpo utiliza las calorías para alimentar los músculos, en lugar de almacenar las calorías alrededor de su cintura en forma de rollitos. Para que el crecimiento muscular, necesita proteínas y Turquía es una fuente de bajo contenido de grasa ideal de proteínas.
10. Coma comida picante
Los alimentos calientes, picantes como los chiles contienen capsaicina, eso es lo que le da el calor, y comer la capsaicina es como darle a su metabolismo una patada. Se aumentará la frecuencia cardíaca y todo tu cuerpo comenzará a correr a un ritmo más alto, por lo que va a quemar las calorías más rápido.
Cómo aumentar su metabolismo? ¿Tiene algunos consejos? Por favor, no dude en compartirlas en la sección de comentarios.
¡Manténte feliz!
