10 alimentos saludables para ayudar a perder peso rápidamente


10 alimentos saludables para ayudar a perder peso RÁPIDO

10 alimentos saludables para ayudar a perder peso rápidamente

A menos que usted sea muy afortunado, entonces es probable que usted no es totalmente feliz con su cuerpo y le deseamos que usted podría bajar algunas libras. Bajar de peso, sin embargo, es más fácil decirlo, que hacerlo. Muchos de nosotros, simplemente, mientras que sólo mirando una cookie, pila en las libras. Es extremadamente injusta, pero no es una solución. Si estás cansado de que no le gustaba su propio cuerpo y te gustaría bajar de peso, entonces este artículo es para usted-estaremos te damos algunos consejos útiles para bajar de peso, que le proporciona 10 ejemplos de alimentos saludables que pueden ayudar a arrojar libras. Vamos a empezar:

Pomelo - Las frutas y verduras son muy importantes y beneficiosos para nuestro organismo, ya que están llenos de vitaminas, minerales y nutrientes. La toronja contiene antioxidantes conocidos como fitoquímicos, que pueden ayudar a niveles más bajos de insulina, lo que significa que su cuerpo se ve obligado a convertir las calorías en energía y no almacenarla como grasa.

Chiles calientes - Chiles contienen capsaicina que ayuda a suprimir el apetito y también aumentar el metabolismo. Chiles calientes pueden aumentar su temperatura corporal y, como resultado, su metabolismo tiene que trabajar más duro para mantener esta temperatura. No estamos diciendo que usted debe comer toda una guindilla para cada comida, pero la adición de unos pocos cubitos a sus comidas de vez en cuando podemos realmente las cosas de especias un poco.

Canela - Se acerca la Navidad, y qué mejor momento para hablar de esta especia olor festivo. La canela contiene ingredientes que ayudan a controlar los niveles de insulina, los niveles de azúcar en la sangre, reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos. Pruebe desempolvando una cuchara de té de canela sobre el desayuno copos de avena - no sólo es delicioso, pero también va a ayudar a perder esas libras.

Ensaladas mixtas - Ésta debería ser una obviedad en realidad. Ensaladas mixtas están llenos de nutrientes saludables y son ricas en vitaminas. Trate de tener cuidado con la cantidad de aderezos aceitosas que utiliza, o mejor aún, evitar por completo.

Pechuga de pollo - Pechugas de pollo sin piel son una gran fuente de proteína natural y también son bajos en grasa. Puede crear muchos diferentes platos sabrosos con carne de pechuga de pollo magra. Asegúrese de optar por pechugas de pollo sin piel, ya que la piel contiene toda la grasa.

Salmón - El salmón es una gran y saludable en grasa de pescado rico. Las grasas buenas, como los ácidos grasos omega 3 pueden ayudar a acelerar el metabolismo, ayudando a mantener las articulaciones flexibles, son buenos para el cerebro, la piel, el cabello y su vista del ojo. Ácidos grasos Omega 3 son bastante buenos para cada parte de ti. El salmón también es naturalmente rica en proteínas.

Apio - Apio está lleno de fibra, que es importante para una buena digestión. Rica en vitaminas, como la vitamina A, C, K, B2, B5 apio y los flavonoides pueden ayudar a proteger nuestras células del daño oxígeno, preservar la salud de los vasos sanguíneos, así como todos los órganos.

Lentejas - Las lentejas son grandes porque son fantásticos supresores del apetito natural. Esta leguminosa saludable ayuda a reducir los niveles de colesterol y estabilizar el azúcar en la sangre. Las lentejas también contienen un montón de fibra y foliadas, y son una gran fuente de proteínas, es por eso que los vegetarianos generalmente les encantan.

Agua - Ok, técnicamente el agua no es un alimento, pero a quién le importa? El agua es tan saludable y bueno para nosotros. Agua sin duda puede ser útil cuando se trata de perder peso. Bajen los refrescos de dieta horribles y optar por un vaso de agua en su lugar. El agua limpia las toxinas de nuestro cuerpo, es bueno para el cerebro y pueden aumentar el metabolismo también.

Chocolate negro - No, no hemos vuelto locos, el chocolate negro puede ayudar realmente a perder peso. Está lleno de antioxidantes saludables, naturales, que son vitales para el funcionamiento armonioso del cuerpo, el metabolismo saludable y buen chocolate oscuro sistema- inmune también pueden ayudar a "curar" a los antojos de alimentos dulces. Esto no es una excusa para comer libras de un día, pero a pocas cuadras pequeñas de vez en cuando puede ser realmente muy beneficioso.

Espero que estos consejos alimenticios saludables útil.

¿Qué otros alimentos sanos Qué te gusta comer cuando usted está tratando de bajar de peso?

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¡Mantenerse bella!


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