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El tai chi puede ayudar a reducir el dolor en enfermedades crónicas
Los ejercicios conocidas como Tai Chi pueden ayudar a las personas con enfermedades crónicas a reducir su dolor, mejorar su caminar y construir la fuerza. Estos resultados son de un nuevo análisis de las investigaciones anteriores.
El tai chi es una forma modificada de un antiguo arte marcial chino e implica movimientos lentos y suaves. Se trata de un conjunto de ejercicios que hace hincapié en el control de la respiración, y se realiza con las rodillas dobladas y los movimientos que fluyen lentas. Además de la fuerza, que puede ayudar a mejorar la postura, el equilibrio y la concentración, señalan los investigadores. Como ejercicio, puede ser adecuado para las personas de mediana edad y de edad avanzada con condiciones de salud que van desde la artritis hasta cáncer, según el estudio, que fue publicado en el British Journal of Sports Medicine.
El estudio analizó los resultados de 33 estudios anteriores con más de 1.500 participantes que consultaron los efectos del Tai Chi entre las personas con cuatro condiciones crónicas: cáncer, insuficiencia cardíaca, la osteoartritis y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Algunas de estas personas tenían problemas de salud adicionales.
Los investigadores evaluaron el efecto de Tai Chi de lo lejos que una persona podría caminar en seis minutos, la fuerza muscular parte inferior del cuerpo, el tiempo que una persona tuvo que ir de sentado a de pie, calidad de vida, y la depresión. Los investigadores también examinaron los efectos sobre los síntomas específicos de ciertas condiciones, como el dolor y la rigidez de la osteoartritis y problemas respiratorios para las personas con EPOC.
Ellos encontraron que el rendimiento en la prueba de marcha de seis minutos mejorado tanto para la insuficiencia cardiaca y pacientes con EPOC. Tai chi también mejoró fuerza de la rodilla en un estudio la insuficiencia cardíaca y un estudio de la EPOC. Me ayudó a disminuir la depresión en pacientes con insuficiencia cardiaca. Sin embargo, otras intervenciones, como la gestión del estrés trabajaron mejor que el Tai Chi para pacientes con cáncer. El tai chi no mejoró la presión arterial en pacientes con insuficiencia cardiaca.
Para los pacientes con osteoartritis, el tiempo necesario para levantarse de una posición sentada, la función física en general, y la calidad general de vida mejoraron significativamente con el Tai chi. Los síntomas de dolor y rigidez también se redujeron notablemente.
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