Descubre los beneficios de salud sorprendentes de tai chi

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Puede parecer fácil, pero es una de las salidas del trabajo más difíciles hoy en día, ya que requiere control y flexibilidad. La mayoría de los ancianos chinos están realizando Tai Chi no sólo como una forma de ejercicio, sino también para promover la salud general y el bienestar.

El Tai Chi es un tipo de arte marcial denominado como la "meditación en movimiento". Ha evolucionado con los años en una forma efectiva de aliviar el estrés y la ansiedad, y promueve la relajación también. Hay una creciente evidencia de que este tipo de trabajos se puede prevenir y tratar muchos problemas de salud.

Se describe como un ejercicio de movimiento de bajo impacto que las pausas se incluyen dentro del ejercicio. Los beneficios para la salud ahora están siendo estudiados y el arte se asocia con una reducción del estrés, la depresión y el estado de ánimo mejorado tanto para las personas que están sanos y aquellos que tienen condiciones médicas.

Por otra parte, este ejercicio podría promover la mejora de la capacidad aeróbica, el aumento de la resistencia, aumento de la energía y la fuerza muscular.

Medical News Today reiteró algunos de los beneficios para la salud más populares que se pueden derivar de Tai Chi. Un estudio ha encontrado que los pacientes con enfermedad de Parkinson que hacen Tai Chi han mejorado la capacidad de caminar, tener una mejor postura, y tenía menos caídas.

Tai Chi también se ha relacionado con la mejora de la salud de las personas con insuficiencia cardíaca crónica. Ellos experimentaron una mejor calidad de vida y el estado de ánimo. Los pacientes con fibromialgia experimentan dolor siempre y cuando practicaban Tai Chi, el dolor se alivió así como otros síntomas.

De acuerdo con un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, el Tai Chi puede ayudar a mejorar los niveles de glucosa en la sangre. Por último, la depresión es una condición que los objetivos de Tai Chi. Otras condiciones que podrían ser mejoradas por este trabajo a cabo según lo informado por la Universidad de Harvard de Salud incluyen la artritis, la baja densidad ósea, cáncer de mama, enfermedades del corazón, hipertensión, problemas de sueño, e incluso un accidente cerebrovascular.