¿Por qué es beber mucha agua durante el ejercicio malo?

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El agua potable durante el ejercicio se considera importante porque la deshidratación puede causar muchos problemas de salud. Sin embargo, un nuevo estudio dirigido por un panel internacional ha publicado nuevas directrices instan a los atletas a pensar en los consejos de hidratación ampliamente conocida durante el ejercicio. Ellos recomiendan beber sólo cuando sed durante el ejercicio.

El estudio fue publicado en el Clinical Journal of Sport Medicine. El panel dice que beber demasiada agua o bebidas deportivas durante los entrenamientos puede conducir a una enfermedad grave conocida como hiponatremia.

La hiponatremia es una condición caracterizada por niveles anormalmente bajos de sodio en la sangre, según informa la Clínica Mayo. Podría ser causado por la sudoración severa y beber mucha agua durante los eventos deportivos que podrían conducir a la pérdida de un electrolito llamado sodio. Cuando se va de las manos, podría dar lugar a vómitos, dolor de cabeza, confusión, agitación, delirio, convulsiones e incluso coma.

Según US News and World Report, los autores reiteran que la mayoría de los estudios no reportan el número exacto de muertes asociadas con la enfermedad. Sin embargo, había alrededor de 14 atletas que murieron de la enfermedad. En su mayoría son corredores de maratón y jugadores de pelota del pie.

"Estas son las muertes en personas jóvenes sanas en el `prime` de su vida, y lo más importante, que son 100% prevenibles", escribieron los autores en el estudio.

Agregaron, "El denominador común era excesiva de líquidos consumo- un peligro que ha sido bien descrita en los atletas y que había sido objeto de documentos de consenso anteriores sobre la hiponatremia asociada con el ejercicio."

Mientras tanto, el Washington Post informa que cuando hay exceso de líquido acumulado en el cuerpo, la concentración de sodio podría disminuir notablemente que los riñones podrían sobrecargarse. Por lo tanto, no son capaces de excretar el agua en el cuerpo. Las células podrían absorber el agua que pueda conducir a la hinchazón excesiva de partes del cuerpo incluyendo el cerebro. Esto podría llevar a la muerte si no se trata.