Estamos en las redes sociales -
Alimentos antioxidantes Top de cuidado de la piel
Los oxidantes dentro de su cuerpo son realmente perjudicial, ya que es la principal razón detrás de la variedad de la enfermedad e incluso los signos de envejecimiento. El exceso de exposición al sol también puede dañar su piel desde el exterior. Pero, si su cuerpo tiene la cantidad adecuada de antioxidantes, peleando contra los daños del sol será fácilmente posible. Desde la comida rica en antioxidantes tiene la capacidad de protector solar, la gente se mueve a primera hora de la mañana se pone beneficio maravilloso. Usted puede obtener fácilmente una fuerte defensa contra los diversos signos del envejecimiento, tono de piel bronceado, así como falta de brillo. Si usted puede consumir alimentos adecuados que incluye antioxidantes, habrá una posibilidad de reparación celular, así como la curación.
Contenido
Elección de antioxidantes
Antioxidante no hay una sola palabra o categoría particular de que la gente usa o tomas. Más bien estos antioxidantes tienen variedad de categorías. Usted no necesita tener la categoría de antioxidante que tiene un buen historial de marketing. Lo único que se requeriría sería ideal hacer su piel libre de los radicales libres y los contaminantes que se han conseguido en el interior a través de la contaminación del medio ambiente y la adulteración que ha estado consumiendo.
Pero, también es un hecho cierto que, su piel no harán más que beneficiado si se aplican a todos los tipos de antioxidantes. Por ejemplo, si usted come una sola fruta o verduras que tiene buena parte de antioxidantes en su interior, el efecto será menor que si usted consume gran variedad de frutas y verduras juntos en su comida como, esto le ayudará a obtener diferentes tipos de antioxidantes en al mismo tiempo.
Su piel siempre necesita cuidado y atención. Mima tu piel de la mejor manera de conseguir los miles de ojos sobre ti. La piel es altamente propenso a la contaminación del medio ambiente, el polvo y otras hormonas internos del cuerpo. Lo que usted come aparecer en su piel, no hay segundo pensamiento al respecto. Las arrugas y las líneas finas aparecen debido a la edad, pero ciertos suplementos alimenticios pueden ayudar a lograr ese eterno encanto y la piel más joven. Comer los alimentos adecuados anti-envejecimiento es la principal defensa contra las arrugas y líneas finas. A fin de lograr una piel radiante después de una dieta adecuada de antioxidantes ayuda a prevenir las líneas finas y arrugas. Hay lista de varios suplementos alimenticios que son ricos en antioxidantes para proporcionar una caren completo de la piel
1. Espinaca: Todos hemos estado asociado con los beneficios de salud de alta espinacas. Es uno de los mejores alimentos anti-envejecimiento que está lleno de antioxidantes. Se evita que la piel de arrugas, así como del daño solar. Contiene ciertos fitonutrientes que son responsables de ralentizar el proceso de envejecimiento. Es rico en luteína, que hidrata la piel y mejora su elasticity.n
2. El aceite de oliva: Es uno de los aceites naturales después de más buscados para el cuidado de la piel. Se compone de polifenoles antienvejecimiento, apoya los vasos sanguíneos elasticidad. El aceite de oliva tiene una alta capacidad de ralentizar el proceso de envejecimiento. Es útil en la lucha contra la inflamación y las arrugas. Es genial cuando se aplica sobre la piel para evitar la flacidez y skin.n seca
3. Tomates: Los tomates son la mejor comida antioxidante que puede ayuda a mantener una distancia de arrugas y ayudar a lograr una piel más joven en todas partes. Es ampliamente reconocido como un gran alimento de la piel debido a su contenido de licopeno en ella, y también evita el oscurecimiento de la piel de sunlight.n
4. Semillas de lino: Las semillas de lino son fácilmente disponibles y una gran fuente de fibra. Además de eso, es un gran agente de cuidado de la piel. Semillas de lino y su aceite es uno de los grandes antiarrugas súper alimento. Semillas de lino son enriquecidos con antioxidantes y una buena fuente de otros nutrientes. Ambos ácidos omega-3 y omega-6 ácidos grasos se encuentran en las semillas de lino, que hace que sea un gran remedy.n cuidado de la piel
5. Bayas: Bayas de todo tipo si los arándanos, frambuesas, arándanos, son ricos en antioxidantes. Para mejorar su brillo y una piel más joven, no se olvide de inculcar esta jugosa fruta en su dieta, ya que está lleno de ácido elágico que mantiene las arrugas y las manchas oscuras en bay.n
6. granada: Un purificador de la sangre completa entre las frutas es, sin duda, la granada. Es muy lleno de antioxidantes. Un vaso de este jugo podía mantener las arrugas de distancia. No sólo previene las arrugas que se produzca, pero las arrugas existentes se disminuye también y se vuelve menos sensible. Es con la combinación de ambos vitamina A y vitamina E, que hace que sea un gran agent.n cuidado de la piel
7. Remolacha: Remolacha también es responsable de proporcionarle una piel brillante y de aspecto más joven. Es un súper alimento anti-envejecimiento que previene las arrugas y líneas de expresión, ya que es baja en calorías y alta en fibra. Ayuda a producir más colágeno junto con la alta paso previo antioxidants.nA a continuación, para mantener una piel saludable y joven puede contraparte toda la torpeza, arrugas y manchas de la edad de su piel. Todo lo que puede suceder cuando usted persigue una dieta llena de antioxidantes que elimina las toxinas de tu cuerpo y alivia la piel.
Alimentos antioxidantes para cuidado de la piel
Ahora puede obtener la lista de frutas naturales que serán ricos en antioxidantes en el mercado de hortalizas. Algunos de los alimentos son:
- Variedad de verduras de hoja verde como espinacas
- Arándanos
- Caballa, pescados grasos y salmón
- La gama de frutas amarillas y anaranjadas tales como los albaricoques, zanahorias, etc.
- Tomates
- Lentejas, frijoles y guisantes
- Nueces
Comida integral
Si usted tiene que tener dieta saludable, alimentos integrales son la mejor opción para usted. Si usted va a un dietista, él / ella siempre aconsejo que tiene toda la comida en lugar de avería o alimentos procesados. Junto con las fuentes de antioxidantes, esto también es bueno para el paciente que sufre de enfermedad de la piel, enfermedades del corazón, así como el cáncer. Según la investigación reciente, se ha demostrado que la gente que consume más alimentos integrales tales como huevo, verduras, frutas, etc tienen menos arrugas que otros.
La vitamina A alimentos ricos
Los alimentos que son ricos en vitamina A también es una fuente de antioxidante que se desarrolla correctamente la vista del ojo de un individuo. Hoy en día, la gente tiene grandes obras a través de la pantalla del portátil y la pantalla del móvil. Pero, estar en frente de tal pantalla durante horas, va a ser muy perjudicial para los ojos. Pero, al mismo tiempo, no se puede dejar de funcionar. Lo que puedes hacer es consumir la comida que es rica en vitamina A. Estos alimentos también funciona bien en hacer que su sangre, así como la condición de la piel mejor. Consumir buena cantidad de patatas, espinacas, col rizada, mangos, etc.
La vitamina E alimentos ricos
El consumo de vitamina E alimentos ricos también son igualmente importantes para conseguir un tono de piel maravillosa. Estos grupos de alimentos incluyen aceitunas, aceites vegetales, espárragos, aceite vegetal, etc. Tienes que tener algo o cada uno por uno para cumplir con la necesidad de vitamina E en su cuerpo.
Granado
La granada es un alimento tan maravilloso que es tener antioxidante que es realmente bueno para todos aquellos que tienen el problema de conseguir un envejecimiento prematuro. Esta es una fruta que contiene vitamina B5, potasio y vitamina C. También puede consumir esta fruta en particular para conseguir una piel sana como siempre.
Red deliciosa manzana
Usted debe haber oído hablar del refrán, "Una manzana al día mantiene al doctor ausente. Este es un hecho cierto incluso cuando usted está considerando la salud de la piel. Estos se han demostrado para llevar a buena cantidad de propiedades antioxidantes dentro de la cual se meterá en tu carne y crear una capa diferente de la piel con brillo juvenil.
Chocolate negro
Usted puede haber oído los padres detener a sus hijos de consumir chocolates ilimitadas. Pero esos no son los chocolates oscuros. Desde los chocolates oscuros son altos en epicatequina, que es un tipo particular de antioxidante, su piel se quedará así con la eliminación de oxidantes de su cuerpo.
Artículos relacionados "Alimentos antioxidantes Top de cuidado de la piel"
Por favor, evaluar este artículo
Sección Más artículos
Recomendado
Interesante
