6 Consejos simples para conseguir una piel sana

Su personalidad es la representación holística de lo que eres en otras personas ojos. Y por lo tanto, la piel juega un papel muy importante en la forma en que son percibidos. Piel bella y saludable, que se sumará a su personalidad con sólo decir que me importa lo suficiente acerca de mí mismo para cuidar de todo lo que me rodea ya que soy una parte de mi entorno. Es por eso que gastamos miles de dólares en cosméticos y en los salones de belleza de tratamientos de cuidado de la piel. Por mucho que los trabajos para el toque de última hora para arriba, hay muchas cosas que usted puede hacer sobre una base diaria para mantener la piel saludable.

Causas para el daño de la piel:

Pero antes de que damos los consejos de salud de la piel, hay que hacer una mención de qué es lo que causa tanto daño a su piel. A continuación se mencionan son las razones.

1. La falta de hidratación:

Así como usted necesita hidratado para evitar sentir la sensación de una garganta muy seca, es esencial para hidratar para alejar la sensación de sequedad y elástico de la piel. Las células de la piel también están hechos de agua y deben ser repuestos para la piel para mantenerse hidratado. Beber mucha agua es la única manera de ir sobre esto porque el agua se afirma que es el mejor alimento para la piel.

2. Fumar:

Cualesquiera que sean las razones por las que empezamos, a estas alturas ya debe haberse dado cuenta de que no hace nada para reducir sus niveles de estrés. Lo único que se las arregla para hacer aparte de lo que le predispone a sufrir diversos problemas respiratorios y del corazón es seca tu piel y te hacen ver como un tablero agrietado. Así que dejar de fumar!

3. Sun daños:

Cómo increíble esas pocas horas de diversión en el sol te hacen sentir! Pero luego, cuando te miras en el espejo, te enfrentas a caídas. Literalmente. Para los daños de la piel ha sufrido debido a la exposición a los rayos UV es evidente. Usted no puede evitar el sol, pero se puede utilizar protección solar. Nunca lo olvides.

4. La falta de ejercicio:

Esto hace que la grasa, por supuesto, y que presenta muchos más problemas de salud, sino que también desempeña un papel en la falta de brillo en su piel. No hay suficiente flujo de sangre que es esencial para el oxígeno viaje a través del cuerpo a cada célula, incluyendo las células de la piel.

5. Los malos hábitos alimenticios:

La piel necesita diferentes nutrientes y los restaurantes de comida rápida que amas no están donde usted lo encontrará! Alimente a su piel los alimentos adecuados y responderá con esa hermosa apariencia que desea. Ojo por ojo!

Ahora que ya sabe lo que tiene que dejar de hacer. Estos son los consejos para una piel sana.

¿Cómo conseguir una piel sana:

Consejo 1: Maquillaje Mínimo

Señoras, ¿puedes por favor, minimizar el uso de maquillaje? En realidad no es necesario utilizar siempre un colorete, corrector, base, mousse o lo que sea. Se puede añadir una fina capa sobre la piel por lo que es una piel radiante, pero ¿qué pasa con la piel real? ¿Es realmente brillando? No importa lo caro que la marca es, daña la piel en gran medida. Nosotros no estamos pidiendo que echarlos fuera de sus estante- mantener los lejos para días especiales. El resto del día, el tono y humectar la piel, usar protector solar. Deja que tu piel respire.

Consejo 2: limpieza facial

Esto ha sido informado por los expertos en belleza innumerables veces cuando se le preguntó cómo mantener la piel sana. Incluso si usted está demasiado cansado después de un partido largo, limpiar toda la suciedad y el maquillaje de la piel. Tu cara tiene que ser limpiado de todos los productos químicos en el maquillaje. La distribución actúa como una máscara apretada en la cara manteniendo los poros faciales obstruido. Si usted va a la cama con todo esto maquillaje, vas a despertar a la mañana siguiente con una enorme espinilla embarazoso.

Consejo 3: Slather protector solar

Protector solar es una necesidad para su piel. Los rayos del sol son perjudiciales más allá de los pensamientos. El cáncer de piel, envejecimiento prematuro, erupciones cutáneas todos ellos son causados cuando su piel se pone demasiada exposición al sol sin ninguna protección.

Utilice una gran porción de protector solar con SPF en su cara cada vez que va a proteger su piel de todas las anomalías causadas en la piel por los rayos nocivos del sol. No importa para la temporada o si el sol está fuera hoy o está nublado. Use protector solar siempre. Expertos de belleza también aconsejan el uso de protectores solares, incluso si usted está en casa o en el interior de un coche o incluso si en un vuelo. Famosas juran por SPF de protección solar medido para mantener la piel sana y libre de enfermedades o fea bronceado.

Consejo 4: Cara Exfoliante

Todas las puntas sanas de la piel de las mujeres dicen que usted debe exfoliar la cara por lo menos dos veces a la semana. Fregar su cara se librar su piel de la cara de todas las células muertas que podrían haber obstrucción de su poros dando lugar a brotes de acné, puntos negros y espinillas. Restregarse la cara también mejorará su complexión, añade un brillo a su piel y también borra la piel de todas las toxinas. No mantener la piel lavado diario, que hará que su piel se vea aún más seco.

Consejo 5: Hidratar

Sí, aparte de mantenerse hidratado internamente, también usar una buena crema hidratante para alimentar su piel. Las cremas hidratantes no añaden una gran cantidad de humedad por sí mismos, sino que se traben en el presente humedad y son, por tanto, esencial para mantener la piel hidratada. Después de un baño, lo convierten en una rutina para hidratar la cara todos los días para mantenerlo hidratado. Antes de acostarse, coloque una toalla empapada en agua caliente en la cara y mantener durante algún tiempo. De esta manera los poros de la cara se abren permitiendo la crema hidratante penetre en la piel.

Consejo 6: Comer alimentos adecuados para conseguir una piel sana

Los alimentos proporcionan la vida a su piel. Todo lo que usted come en su vida diaria contribuye a una piel sana. Sólo que hay que recortar en algunos y añadir un poco más.

a. La vitamina C alimentos ricos:

Haga que las frutas y verduras ricas en vitamina C. La vitamina C fabrica colágeno que es responsable de la firmeza de la piel. Así que muy bien entiende que la falta de vitamina C en su dieta dará lugar a la formación de arrugas a una edad temprana. La vitamina C es también un antioxidante que previene el daño de colágeno. Con vitamina C alimentos ricos en su dieta, su piel no sufrir de sequedad, las arrugas y las líneas finas alrededor de los ojos o los labios. Tener todos los cítricos, fresas, brócoli y pimientos rojos para tonificar el más joven la piel vistazo.

b. Vitamina A:

¿Quién no quiere un cutis suave? Todos lo hacemos, pero ¿por que no tenemos que gastar miles de dólares cuando tenemos la solución en nuestra nevera. Todas las verduras de hoja roja, naranja y verde son fuentes ricas en betacaroteno (una forma de vitamina A). Es necesario para la formación de células y por lo tanto la superficie de su piel se mantiene suave y tocable. Los carotenoides también proteger la piel del sol. Nabos, patatas dulces, zanahorias, espinacas, calabaza todas ellas son fuentes ricas en vitamina A.

c. Las grasas saludables:

Los frutos secos son grasos y no son buenas para la salud que es un concepto erróneo. Por supuesto los frutos secos son grasos, pero están llenos de ácidos grasos saludables omega-3. Esto entra en esa categoría saludable de grasas que es esencial para nosotros. Tener un puñado de almendras y nueces al día durante una piel clara mirando flexible. Las semillas de lino son otra buena opción para consumir grasas omega-3. Si usted es un no-vegetariano, tener salmón al menos dos veces a la semana. Este pescado es rico en grasas omega-3.

El aceite se puede cocinar su comida en también debe ser atendido. Cambiar a aceite de oliva, que es una rica fuente de grasas mono-insaturado. Traerá una brillo radiante a la piel.

d. Tomates:

Los tomates no necesita una mención muy especial cuando se trata de piel de la cara saludable. Contienen un ingrediente mágico llamado lypocene que es un antioxidante que ayuda a combatir la vejez. Puede mantener su piel en la bahía de todos los antiguos signos de edad como arrugas, manchas oscuras y manchas o piel floja.

e. El zinc y el hierro:

Los huevos, carne magra, las ostras y los cereales proporcionan un buen monte de zinc y hierro para su cuerpo que imparte que gran celebridad como resplandor querían. El zinc ayuda en la producción de células y el cansancio natural de las células muertas que dan a su rostro un aspecto fresco. El hierro es necesario para transportar oxígeno a través del cuerpo que le da un brillo blushy a su cara.

f. Fibras:

Si usted es el que sufre de acné a menudo, es hora de que usted piense de incluir alimentos ricos en fibra en su dieta. Una de las razones de los brotes de acné es la indigestión. Y la mejor solución descubierto hasta ahora para mejorar su sistema digestivo es tener alimentos ricos en fibra. Tener panes integrales, arroz, manzanas, plátanos, avena se prueban solución para minimizar el acné.

g. Agua:

Beba suficiente agua durante todo el día para mantener la piel hidratada. No permita que su piel se sienta sed. Para una mirada suave, flexible y cubierta de rocío, el agua es una necesidad. Siga esta dieta para una piel sana y reducir todos los alimentos fritos y grasos saludables.

Tu piel te lo agradecerá!