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¿Qué es el Síndrome Premenstrual - 2 Efectos principales en la piel y 6 consejos para evitarlo
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¡DIOS MIO! Es esa época del mes otra vez.
Cada vez que cerca de mi periodo de fecha de inicio me siento inquieto e incómodo. Los cambios hormonales causan estragos en mi piel .I decidió investigar estos síntomas y se dio cuenta de que en su mayoría son PMS. Una vez que descubrí la causa de estos cambios yo era capaz de mirar a varios remedios para ellos
El mejor consejo que he recibido de mi hermana para el PMS fue "Guarde la calma y coma el chocolate"
Bueno, funciona hasta cierto punto. Echemos un vistazo a lo que es el síndrome premenstrual y cómo podemos combatir sus efectos en nuestro cutis.
¿Qué es el síndrome premenstrual?
Síndrome premenstrual o PMS es un conjunto de cambios hormonales que produce una amplia gama de síntomas físicos y emocionales en las mujeres.
Estos síntomas pueden ser cualquier cosa de la ira y la irritabilidad de los calambres abdominales a los antojos de alimentos. Ocurre entre 7 a 14 días antes de la menstruación y se detiene una vez que comienza la menstruación.
Las causas del síndrome premenstrual:
Cuando su cuerpo se da cuenta de que no está embarazada, deja de secretar estrógeno, testosterona y progesterona y deja caer sus niveles de forma espectacular. Desde la progesterona le afecta sólo durante el embarazo, su cuerpo se siente fuertes estrógeno y testosterona retiros que causan los síntomas incómodos de PMS. Estos cambios no sólo nos hacen sentir cansado y causar dolores de cabeza, pero también afectan a nuestra piel. Y esto da lugar a los síntomas del síndrome premenstrual.
[ausas de los talones agrietados]
Premenstruales Efectos Síndrome de la piel:
- El efecto secundario más común de PMS es una tez apagada. Cinco días antes de que comience nuestro ciclo menstrual, la testosterona se convierte en dominante sobre estrógeno (la hormona que mejora nuestras cualidades femeninas) .Estrogen da nuestra tez un brillo radiante, reduce el tamaño de los poros y aumenta la producción de ácido hialurónico, colágeno y elastina. Sí se puede culpar a los hombres o las hormonas masculinas para todos nuestros males.
- Nuestra piel se rompe debido a exceso de aceite production.Testosterone aumenta la producción de sebo y añade lubricidad a la piel y el cabello, sino que también aumenta el tamaño de poro para secretar más petróleo. El acné será su nuevo amigo.
[ Causas de la Psoriasis]
Consejos para prevenir los efectos:
1. Evite el estrés:
El estrés es la principal causa del acné, así que tienes que tener un cuidado especial para mantener a raya el estrés durante el síndrome premenstrual. Escuchar música, salir a caminar o meditación hay algunas maneras de hacer so.Take tiempo para relajarse y mimar yourself.Indulge en tratamientos de spa o incluso sesión de chismes. Optar para ir al gimnasio con su compañero.
2. Evite la comida chatarra:
Evite los alimentos grasos como pakoras, patatas fritas y pooris. Estos irritar su sistema más allá y te hará sentir letárgico. En lugar de optar por las frutas frescas y jugos.
3. Omega 3 Alimentos:
Incluya alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 en su dieta. Estos incluyen el pescado, aceite de oliva y las espinacas.
4. Evite duras Productos para el acné:
Llamaradas del acné son temporales por lo que no disfrutar de los productos químicos ásperos para deshacerse de them.Since su piel ya está sensible, calmar Será productos suaves y apacibles
5. Mascarilla de la arcilla:
Máscaras de arcilla son su mejor apuesta para absorber el aceite extra secretada por la piel durante este tiempo. Aplicar una vez al día durante 20 minutos, o sólo en las zonas afectadas y dejar toda la noche. Esto también ayuda a secar el acné.
6. Optar por Suplementos
Pon conversaciones con sus médicos se pueden utilizar suplementos para
- Todo en uno Multivitaminas
- La vitamina E
- La vitamina B6
- Calcio
Tenga cuidado de no mezclar y combinar como sobredosis de vitaminas también no se recomienda. Usted debe optar por una mezcla de vitaminas 1 al día.
Así que espero que estos remedios le ayudarán a luchar contra los síntomas del síndrome premenstrual. Por encima de todo recuerda a sonreír y ser feliz ya que esto también pasará.
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