El deseo y la aspiración para bajar de peso, que por lo general tenemos cuando empezamos la dieta, a menudo desaparecen después del tercer día. La determinación inicial se debilita y empezamos a dejarnos algunas indulgencias, como pasteles, dulces, etc. Nos decimos a nosotros mismos: "Es sólo un pequeño bocado y no va a hacer ninguna diferencia!" Pero esto puede ir muy lejos y es posible comer todo el pastel grande de esta manera, poco a poco: D. Obviamente, no es fácil de cambiar al instante la forma de comer, es por eso que llamar su atención sobre los pequeños trucos y consejos para ayudarle a mantenerse fuerte en el proceso de obtener la figura más delgada:
1. Le ayudará a, parcialmente, cortar el apetito y te va a comer menos alimentos.
2. Trate de por su comida, entonces su porción parecerá más grande, y por lo tanto, la sensación de "no comer lo suficiente `desaparecerá.
3. Aquí está uno proverbio interesante acerca de la alimentación, que dice: "Mientras yo como - Estoy completamente sordo `. Esto simplemente significa que es importante Algunos colores pueden, realmente, estimular el apetito, mientras que otros ayudan a disminuir, por lo menos, los psicólogos dicen. Por ejemplo, los colores brillantes, como el rojo anaranjado y brillante, pueden estimular a comer más, mientras que los tonos azules o negras pueden ayudarle a evitar comer en exceso. Pero, si no te gusta comer de un plato azul, yo recomendaría usar una placa de color neutro - uno blanco, por ejemplo.
5.Si usted no puede esperar antes de la comida programada - tratar de oler algunos aceites aromáticos. La sensación de hambre y el sentido del olfato están cerca uno del otro, por lo tanto, los olores pueden ayudarle aburrida su sensación de hambre.
6. Se puede aumentar el apetito. Si puede, deshacerse de sal y pimienta o simplemente utilizar con moderación.
7. De esta manera usted liberarse de la tentación de comprar todo y más.
8. Trate de Esto ayudará a evitar la tentación de comerlos. Es como una persona que acaban de dejar de fumar, ¿qué pasaría si él lleva a los cigarrillos en el bolsillo todo el tiempo? ??????
9. Probablemente, todo el mundo sabe que es mejor evitar comer por lo menos 3-4 horas antes de ir a dormir. Pero si se siente hambre por la tarde,Por lo general, nos lavamos los dientes después de las comidas, por lo que el deseo de comer en consecuencia debe desaparecer.
10. Otro truco fácil de evitar comer en exceso: si es posible, poner en jeans ajustados, de esta manera la comida extra, simplemente no va a encontrar su lugar dentro de ti, literalmente. ??????
Y, por último, lo más importante es: la comida debe ser equilibrada. Todas las necesarias vitaminas, minerales, grasas, fibras, etc., deben estar presentes en sus comidas, y luego, simplemente no tendrán ningún problema apetito más, debido a que su cuerpo va a recibir todas las cosas necesarias.
Espero que hayas encontrado estos consejos útiles. ¿Cuáles son sus consejos favoritos para bajar de peso y ¿cómo evitar comer en exceso? Por favor, comparta sus pensamientos conmigo en la sección de comentarios.
Manténgase hermosa y saludable!
