Estamos en las redes sociales -
12 mejores alimentos para prevenir la caída del cabello y para promover el crecimiento
Contenido
La caída del cabello es un problema ineludible para muchas personas a pesar de que están trabajando con muchos tratamientos de salón y los medicamentos. En lugar de invertir dinero para los cosméticos se sugiere para conseguir el agarre perfecto mediante la elección adecuada de alimentos. Los alimentos que comemos hace magia en nuestro cabello. Veamos la lista de alimentos que aumenta el crecimiento del pelo y detener la caída del cabello.
Almendras
Las almendras son conocidos por ser como el alimento súper para restringir la pérdida de cabello y estimular el crecimiento del cabello. La vitamina E presente en las almendras previene las puntas abiertas. El contenido de cantidad de proteínas y el hierro ayuda para el cabello saludable.
Oats
Para los minerales del crecimiento del pelo perfectos son muy necesarios y se puede obtener los minerales como el hierro, potasio, fósforo y magnesio mediante el consumo de avena.
Pasas
Las pasas son las buenas fuentes de hierro, por el consumo de uvas pasas que obtendrá la correcta circulación sanguínea. El hierro también promueve para el suministro de sangre al cuero cabelludo, por lo tanto, comer pasas de uva es una buena práctica para mejorar la salud del cabello.
Integral
Para evitar la pérdida de cabello, nuestros folículos del pelo deben ser fuertes y sanos. Puede obtener la robustez a través de hierro y sílice. Consuma alimentos de grano entero como el pan de trigo integral y otro alimento que contiene sílice y hierro en cantidades ricos.
Brotes de soja
Brotes de soja son la mejor opción para obtener la sílice, lo que ayuda para la correcta absorción de minerales y vitaminas, a través de este proceso que reduce la caída del cabello.
Además de los brotes de soja, también se puede obtener la sílice de los pepinos y pimientos verdes y rojos.
Zanahorias
La vitamina A presente en las zanahorias ayuda a producir sebo. El sebo es la sustancia principal para mantener el color original del cabello y para convertir las raíces fuertes.
Huevo y leche
Huevo y la leche siempre está en la lista de la parte superior de los alimentos para evitar la pérdida de cabello y promover la fuerza del cabello. Usted está mirando para conseguir las proteínas y vitaminas con grasas fuera a continuación, elija la leche desnatada y yogur.
Nuez
Considere frutos secos como las nueces, los cacahuetes y las almendras en su dieta para limitar la pérdida de cabello. Los ácidos grasos omega 3 presentes en estos frutos secos no sólo ayuda a reducir la caída del cabello, pero ayuda a acondicionar el cabello.
Pescado
El pelo se compone de queratina y proteínas. Su salud del cabello depende más de la cantidad de proteína que consume. Comer salmón, la caballa, el atún andcod peces para obtener abundante cantidad de proteínas y rica cantidad de ácidos grasos omega-3.
Verduras de color verde oscuro
Para la producción de pelo acondicionador de sebo natural, tenemos que comer los alimentos que contienen vitamina C y A. EN las verduras de color verde oscuro como la espinaca y el brócoli estas vitaminas contenido es en la cantidad de ricos.
La soja
Para el suministro adecuado de sangre al cuero cabelludo que debe tener para agregar la dieta con alimentos ricos en hierro entre las muchas de hierro que contiene artículos de alimentos de soja son mucho más eficaces en la prestación de hierro.
Aves
Aves que ofrece zinc, hierro, vitamina C y una gran variedad de proteínas. La vitamina B presente en las aves de corral ayuda a que tu cabello hebras largas y fuertes. Incluya su dieta con hierro, zinc, vitamina A, E, B, proteínas, sílice y otros minerales si su intensión es para detener la caída del cabello y para conseguir un cabello saludable.
Artículos relacionados "12 mejores alimentos para prevenir la caída del cabello y para promover el crecimiento"
Por favor, evaluar este artículo
Sección Más artículos
Recomendado
Interesante
