Top 5 Alimentos La vitamina B para el crecimiento del pelo

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Contenido

2. los huevos / pollo:
3. salmón:
4. lentejas:
5. garbanzos:

Aunque tratamos utilizando diversos métodos que prometen ayudar el crecimiento del cabello, lo más a menudo éstos no muestran ningún resultado eficaces. Hay varias razones detrás de crecimiento del pelo pobre o no. Factores como el desequilibrio de las hormonas, la deficiencia en minerales y vitaminas, el estrés, la contaminación y los malos hábitos alimenticios son algunas de las causas.

Si usted está mirando para aumentar y mejorar la calidad y la salud de tu cabello desde el interior, la mejor forma de hacerlo es asegurarse de que obtiene una dosis adecuada de los nutrientes necesarios. Uno de los principales componentes que pueden ayudarle a conseguir un cabello sano y hermoso es la vitamina B. Veamos primero te contamos cómo están conectados la vitamina B y el crecimiento del cabello.

Frutos secos como las nueces, los cacahuetes y las almendras son muy beneficiosos ya que son altamente enriquecido con ácidos grasos omega-3. Esto es esencial para la regeneración del cabello. El zinc presente en éstos previene la caída del cabello. Un consumo regular de estos frutos secos es muy bueno para el cabello y el cuero cabelludo. La vitamina E presente en estos frutos secos también ayuda a prevenir la pérdida de cabello. Nueces de Brasil son considerados para ser enriquecido con el selenio, que es muy esencial para el crecimiento adecuado del cabello. El ácido alfa-linolénico presente en las nueces ayuda a acondicionar el cabello. La mayoría de los champús y acondicionadores de marcas específicas de cuidado del cabello contienen una vitamina B conocida como biotina, que es muy bueno para el pelo.

2. Los huevos / pollo:

huevos y el pollo

Las proteínas son un elemento muy esencial y se encuentran en grandes cantidades en los dos huevos y el pollo. Puesto que el pelo se compone de proteínas, huevos de consumo o de pollo son muy beneficiosos. Esto ayuda en la toma de los fuertes mientras que el pelo también condicionarla. Los huevos son altamente enriquecidos con B12 y B7, que se encarga de la rotura y trata la pérdida de cabello. Cabello quebradizo puede hacerse más fuerte por la ingesta de pollo. Huevo puede ser consumido crudo o cocido, según la elección de cada uno.

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3. Salmón:

salmón Una dieta sana y equilibrada puede lograrse a través del consumo de pescado y salmón. Fish mantiene el pelo sano y fuerte. Enriquecido con omega-3-ácidos grasos, hierro y B12 se demuestra que es altamente beneficioso para la salud del cabello. Todo esto, en conjunto, ayuda a una persona a alcanzar el pelo brillante y un cuero cabelludo saludable. Una deficiencia de éstas puede conducir a un cuero cabelludo árida y con comezón. Los vegetarianos pueden consumir las semillas de lino para superar esta deficiencia.

4. Lentejas:

lentejas Enriquecido con ácido fólico y hierro, lentejas ayudan en el buen funcionamiento del cuerpo. El folato, una vitamina B, ayuda en la secreción de las células rojas de la sangre. El hierro presente en él lleva el oxígeno a todas las células. Una deficiencia de esto puede llevar a la anemia.

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5. Garbanzos:

Enriquecido con ácido fólico y zinc, es muy beneficioso para el crecimiento del cabello. Hierro y ácido fólico en conjunto ayudan a reparar los folículos del cabello y ayuda en el crecimiento del cabello.

Si usted también está sufriendo de problemas del cabello y le gustaría mejorar la salud y la belleza de tu cabello, pruebe estas opciones de alimentos nutritivos en la actualidad. Recuerde que nos diga lo que intentaste y cómo le ayudó.