9 consejos de gran alcance sobre la manera de entrenar tu cerebro para ser feliz
Desde nuestra primera infancia, nuestro cerebro está siendo entrenado por las experiencias de nuestra vida. En un nivel muy básico, nos enteramos de que le duele, cuando tocamos algo caliente y nos enteramos de que hay tipos de personas que podemos confiar y otros que no podemos. Esta formación del cerebro no se detiene cuando nos hacemos mayores, aún puede tomar medidas positivas para volver a entrenar a su cerebro, lo que le hará pensar de manera diferente. Esta formación del cerebro ocurre de manera natural en nuestras vidas a través de, por ejemplo, nuestra elección de carrera: un contable está capacitado para tener siempre una visión prudente de un lote de libros o, en otras palabras, siempre que mirar el peor de los casos, y esto puede afectar a su visión de la vida en general. Al igual que este tipo negativo del trabajo de formación, por lo que puede un tipo positivo de formación-, por tanto, leer nuestros 9 consejos sobre cómo usted puede entrenar a su propio cerebro para ser feliz:
1. Cuenta tus bendiciones: 10 minutos de gratitud
Sí, a 10 minutos de gratitud al día puede cambiar enormemente su vida! En el estilo de vida hoy en día agitado, la gente tiene la costumbre de correr, hacer lo que hacen y olvidando que parar y sentirse agradecido. Puedes empezar por enseñar a su cerebro para buscar las cosas buenas de la vida, con sólo tomar un poco de tiempo para hacer un balance de lo que tiene, en lugar de lo que no tienen. La investigación ha demostrado que, si se establece un lado diez minutos al día a la lista de cosas que salieron bien en el día, las cosas que estás agradecido (a su familia, amigos, salud, sus conocimientos, sus talentos, etc ...), a continuación, esto puede tener un efecto marcado en su actitud mental, que le ayudará a "instalar" actitud mental positiva en sus hábitos diarios y hacer que funcione de forma natural y automática.
2. Temper sus pensamientos negativos con un `y así lo ?!` frase
Trate siempre de añadir un "¿y qué `de cada pensamiento negativo que viene a la cabeza. Cuando piensas: "Nunca encontraré otro hombre como él" Cambiar a "Nunca encontraré otro hombre como él, y así lo ?! Me reuniré con alguien que es aún mejor! "Cuando se empieza a considerar el lado positivo a todo abajo, usted puede empezar a tener los problemas en un mejor perspectiva- verá cómo su visión de su futuro aclarará encima!
3. Acepte la realidad, sino mantener una actitud mental positiva
Usted no tiene que fingir que todo en el jardín es color de rosa para mantener una actitud mental positiva, y la aceptación de la realidad es un paso más cerca de la felicidad. Es otra forma de usar la magia `y así lo` frase. Por ejemplo- "No puedo pagar para salir de esta horrible casa este año. Acepte el hecho primero. Sí, usted no puede moverse sin embargo, y así lo ?! Si guarda un poco de dinero, entonces usted podría ser capaz de moverse después de algún tiempo.
4. No compare, inspirado por el éxito de otras personas en su lugar
La comparación y la inspiración son dos tipos diferentes de vibraciones, uno es negativo y el otro es edificante y positivo. Obtén inspiración de aquellos que tienen más éxito de lo que, en lugar de compararse con ellos. La investigación ha demostrado que las personas que constantemente se comparan a sí mismos con otras personas que están mucho mejor, que ellos mismos son los más propensos a ser infeliz. No hay punto en la comparación de su vida a la de un multimillonario y se sienten frustrados. En su lugar, mire donde está viniendo, probablemente, que solía ser en una miseria total y de que podía hacer un gran avance y lograr sus sueños ... Si pudiera hacerlo, entonces usted puede también- estar inspirado por su vida historia, en lugar de comparar ...
5. Lee libros inspiradores
Cuando estás en la escuela, a entrenar a su cerebro mediante la lectura y usted puede hacerlo ahora, cuando eres un poco mayor también. Lectura de cuentos inspiradores de cómo otros llegaron a la cima, en contra de todas las probabilidades, puede ayudarle a empezar a ver sus propios problemas como desafíos o peldaños hacia el éxito, en lugar de los desastres.
6. Su manera de pensar es un hábito, lo que significa que usted puede cambiarlo a su preferencia
Si usted ha fumado y luego te rendiste, o incluso si se ha utilizado para succionar el pulgar como un niño y, presumiblemente, no más, entonces usted sabe cómo romper un hábito. Su forma de pensar es un hábito también, y usted puede romper el hábito de pensar negativamente y hacer una actitud mental positiva su nuevo patrón tintineo, si usted está decidido a hacerlo. Cada vez que tienes un pensamiento negativo, sólo recuerda que se trata de un hábito irritante y un hábito que quiere dejar de fumar, al igual que lo haría con el tabaquismo.
7. Asegúrese de que sus pensamientos felices son reales
Algunas personas piensan que pueden hacerse feliz a sí mismos simplemente diciendo que todo está muy bien. Esto no puede trabajar, ya que sólo podría estar mintiendo a ti mismo y engañando a ti mismo, porque usted sabe cuál es la verdad realmente- lo diciéndose a sí mismo que usted se sienta cómodo con su peso, cuando sabes que no eres, no te hará feliz . Admitiendo que no está satisfecho con el peso actual y empezar a hacer algo de ejercicio, con el fin de arreglar eso, es un enfoque mucho más positiva y realista, que no sólo le traerá grandes resultados, pero también más confianza para obtener más logros.
8. ¿Cómo ser feliz? Vuelva a evaluar su pasado
Cómo escribir su propia historia de vida puede afectar la forma en que se piensa en la actualidad. Los psiquiatras tratan de conseguir a una persona deprimida que reescribir su propia historia de vida, concentrándose en las cosas buenas que sucedieron, en lugar de lo malo y esto puede ayudar a cualquier persona a alcanzar una perspectiva más positiva y feliz. A menudo, cuando hacemos revisitar el pasado, nos encontramos con que, incluso durante los peores momentos de nuestra vida, algo bueno vino a ser la misma.
9. Cómo mantener una actitud positiva? Use palabras positivas a menudo!
Las palabras pueden cambiar su cerebro. Si usted hace un hábito y el uso de palabras positivas muy a menudo, todos los días, que se iniciará automáticamente sentirse más feliz, porque las palabras positivas y el empoderamiento pueden recablear el cerebro de positividad. Por ejemplo, cuando alguien te pregunta `¿cómo estás hoy?`, En lugar de responder `estoy bien`, o `todo está bien`, contestó algo así como "¡Fantástico! ¡Gracias!` o "Estoy haciendo genial! ` y tratar de sentir estas palabras cuando se les dice. Además, durante el día se puede `nutrir` su cerebro con el empoderamiento, afirmaciones positivas, tales como: "Todos los días en todos los sentidos que estoy cada vez mejor y mejor" o "más me sonrío, más bien que recibo", " Tengo el poder de hacer un cambio en cualquier momento que quiero "," yo soy digno de lo mejor y doy lo mejor "... El secreto de afirmaciones positivas es sentirse bien cuando las dices. Si su afirmación no produce una buena sensación dentro de ti, y luego cambiar su afirmación, hasta que te hace vibrar ``, buena energía positiva, esto es cuando usted comenzará a ver los milagros suceden en su vida.
Esperamos que haya encontrado nuestros consejos sobre cómo entrenar a su cerebro para ser feliz útiles.
Siéntase libre para compartir sus propios consejos sobre cómo ser feliz y positivo en la sección de comentarios.
¡Manténte feliz!
