8 consejos sobre cómo comenzar a sentirse felices cuando nos sentimos deprimidos
Los azules son buenos para usted! Puede que no parezca de esa manera cuando usted está teniendo un día "abajo" pero la investigación reciente afirma que se siente triste es uno de nuestros mecanismos de defensa naturales. Imagínese, si puede, que usted es un hombre / mujer de la Edad de Piedra que acaba de ser golpeado apagado por su rival más cercano en el clandestina se siente abatido y humillado, por lo que ir y esconderse en algún lugar para ponerse de mal humor, porque, si tu cuerpo no te hace sentir de esta manera, es probable que hubiera viento encima de conseguir una aún peor paliza de su rival.
Así, sintiendo abajo tiene un propósito, pero todavía no es un montón de diversión en el tiempo, así que aquí están algunas ideas que le ayudarán a animar a ti mismo y obtener el ir de nuevo:
1. No hay nada malo en ser triste
Así que usted está teniendo un mal día, ¿y qué ?! No hay nada malo con el cierre de la puerta, sacar las persianas y mantenerse con usted un día. Recuerde, la tristeza es natural. Además de ser un mecanismo de defensa, es la manera en que tu cuerpo te dice: "Toma un descanso y darse una oportunidad para recuperarse de lo que sea que te ha molestado."
2. Detener el catastrofismo
Trate de poner las cosas en perspectiva. Cuando estamos abajo, todo parece peor, de lo que realmente es. Pensamientos como "Nunca encontraré a nadie como él de nuevo," ellos me van a despedir "y" que es el fin del mundo! `Empezar a llenar nuestras mentes ... pero pensar de nuevo, la última vez que se sintió así, qué todas esas peores pesadillas realmente se hagan realidad?
3. No se puede ser feliz si nunca has estado triste
¿Cómo saber que los dulces sabe bien, si todo sabía a caramelo? Es lo mismo con las emociones, el día abajo extraña hace que los felices aún mejor.
4. Haga una lista de los aspectos positivos
Ahora tienes las cosas en perspectiva, hacer una lista de cinco cosas buenas en su vida, las cosas que usted siente lucro agradecido y ser honesto, incluso la persona más triste puede encontrar cinco. Si intenta realmente difícil, es posible incluso encontrar algo positivo en lo que está haciendo que se sienta triste.
5. La hierba no es siempre más verde
A menudo, la tristeza se ve agravado por nuestra creencia de que otros están teniendo un tiempo mucho mejor de la vida, de lo que somos. Así pues, si usted no puede permitirse unas vacaciones este año y su mejor amigo de volar a un centro turístico de sol y playa, ver el lado brillante, mientras que usted está acurrucado en casa con una barra de su chocolate favorito, viendo sus programas de TV espectáculo, ella / él (me refiero a su amigo) podría estar atrapado en una larga cola millas en la terminal del aeropuerto! Trate de encontrar las cosas buenas y positivas en su propia vida y la más importante, dejar de comparar a ti mismo y tu vida con otras personas!
6. Tome una mirada desde el exterior
Recuerde que el londinense promedio ni siquiera notó el Palacio de Buckingham en su camino al trabajo, él sólo da cuenta de la lluvia de la mañana. Trate de tomar un vistazo a su vida desde la lateral de un forastero que incluso podría ver algo para sonreír.
7. La risa es la mejor medicina
OK, así que ahora esas montañas, con suerte, se ven un poco más como colinas escalables, por lo que ir y hacer algo sólo por diversión, incluso si usted realmente no quiere. Salir con algunos amigos o incluso poner un show de comedia en la televisión. Si la gente que te rodea se están riendo, por lo que va a usted- es infecciosa.
8. Saque el polvo de ti mismo hacia abajo y volver en el caballo
Sintiéndose un poco mejor? Luego recoger usted mismo, ordenar la casa arriba, tiene una ducha y se puso algunas de sus prendas favoritas. Vas por buen rato!
Algunas personas parecen ser casi arrogante en su actitud ante la vida. Parece que navegar a través de los problemas sin un cuidado en el mundo. No todos podemos hacer eso sin embargo y, a veces, se producen problemas, pero poner las cosas en perspectiva y mirando el lado positivo puede ayudar a nosotros a través de.
Espero que encuentre estos auto ayuda, consejos motivacionales útil.
Siéntase libre para compartir sus propios conocimientos y autoayuda consejos positivos sobre cómo ser feliz cuando se siente en la sección de comentarios.
¡Manténte feliz!
