Yoga y relajación: ¿cuáles son los beneficios para la salud del yoga?

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Varios estilos de yoga implican una combinación de posiciones físicas, técnicas de respiración y meditación. Sin embargo, aunque puede ser utilizado como un tipo de ejercicio y de la actividad meditación hoy en día, también es muy beneficioso para el cuerpo, ya que promueve la relajación para luchar contra la ansiedad y la depresión, artritis, e incluso asma.

Por su historia, que comenzó en la antigua India y su nombre se deriva del nombre yuj sánscrito que significa "uncir o unirse juntos". En los Estados Unidos, se estima que 16 millones de personas hacen yoga y es ahora uno de la forma más practica de relajación en el país. Como cuestión de hecho, de acuerdo con la Consumer Product Safety Commission de EE.UU., había más de 7,369 lesiones relacionadas con el yoga tratados en oficinas, clínicas y salas de emergencia de los médicos en 2010.

Ha estado presente durante unos 5.000 años ya, y a través de la evolución de las civilizaciones, ha evolucionado también. Utiliza posturas que son ahora una parte integral de la salud y el fitness. Por el 19^º siglo, ha llegado a las civilizaciones occidental y desde entonces, se había ganado popularidad durante siglos.

Sin embargo, hoy en día, hay nuevas formas de yoga, ya que fue desarrollado en una forma de ejercicio que se centra en la fuerza, la flexibilidad y la respiración con el fin de promover el bienestar físico y mental. Posteriormente, hay muchos beneficios para la salud de yoga y relajación.

Ensayos científicos y muchos estudios atestiguan de la potencia del yoga en muchas condiciones de salud. Los estudios dicen que es seguro y muy eficaz para aumentar la actividad física, como la fuerza, el equilibrio o equilibrio y flexibilidad. En realidad, hay muchos beneficios basados en la investigación del yoga para el cuerpo incluyendo la prevención de enfermedades del corazón, presión arterial alta, el alivio del síndrome del túnel carpiano, el asma, la diabetes y los síntomas de la menopausia.

Es bien conocido para aliviar la ansiedad y prevenir la depresión. Es la usada mente y el cuerpo de intervención más común ya que los estudios pueden dar fe de la eficacia del yoga para la depresión y sus síntomas acompañantes. Promueve efectos anti-estrés de la mente.
Además, también reduce el dolor de la artritis. Es un enfoque complementario para la osteoartritis. Además, el asma puede aliviarse a través de esta técnica de meditación.