Estamos en las redes sociales -
Terapia para la cabeza tiene enormes beneficios pero encontrar el terapeuta adecuado es la clave
De acuerdo con un informe sobre WebMD,.la mayoría de las personas tienen al menos un poco nervioso acerca de cómo iniciar la terapia. Pero sabiendo lo que conlleva puede aliviar su ansiedad y ayudarlo a prepararse para una experiencia exitosa. Así que con eso en mente, aquí están algunas cosas que podrían ocurrir al entrar en la terapia:
Se inicia con una evaluación inicial. En su primera sesión, a menudo se le invitará a compartir acerca de lo que pone en la terapia. El terapeuta probablemente hará un seguimiento con preguntas más estructuradas para darles una comprensión más completa de la situación. Las preguntas van a pedir diferirán dependiendo del enfoque que el terapeuta y su problema en particular. En términos generales, se le preguntará acerca de sus síntomas, las circunstancias actuales en todas las áreas de tu vida, y la historia personal (ya que puede relacionarse con su angustia).
Terapia ayuda a tomar acción. Cuando usted va a su médico, es probable que les dice a sus síntomas y luego esperar que evalúan y curar el problema. La terapia es muy diferente - se trata de ayudar a los que se enfrenta luchas particulares y relacionarse de manera diferente a ellos.
Usted puede decidir más fácilmente si la terapia es ayudar si usted tiene metas para él. Usted puede saber que hay ciertos sentimientos o experiencias que le gustaría quitarse de encima, como la tristeza abrumadora o miedos recurrentes. Este es un buen comienzo. El siguiente paso es preguntarse cómo le gustaría sentirse en el largo plazo. ¿Quieres tener un sentido de auto-aceptación o paz interior, por ejemplo? Si es así, procederá a tus metas. De lo contrario, es posible cumplir con su objetivo a corto plazo de no sentirse triste, sólo para encontrarse emocionalmente entumecidas o constantemente ansioso. Si tiene problemas para establecer metas positivas, pregunte a su terapeuta en busca de ayuda.
Puede que te sientas peor antes de que se sienta mejor. Del mismo modo que es posible que inicialmente hacer un lío más grande cuando la limpieza de un armario, la terapia podría despertar sentimientos desagradables en el proceso de ayudar a que se sienta mejor. Su angustia no debería ser más de lo que puede manejar, sin embargo. Por lo tanto, informe a su terapeuta si usted está luchando con la sensación de malestar por el tratamiento.
Usted puede aprender nuevas habilidades de afrontamiento concretas. Su terapeuta le podría enseñar formas más efectivas para manejar sus luchas.
La terapia es más que un ejercicio intelectual. Sanación emocional sucede, en parte, por tener nuevas experiencias a medida que aprende a relacionarse de manera diferente a las circunstancias estresantes familiares.
La terapia puede ayudar a ganar claridad y una nueva perspectiva sobre las cosas que le molestan. Como resultado, se puede sentir una mayor auto-aceptación y comodidad.
Sus estrechas relaciones pueden cambiar, dice el artículo WebMD. Usted tiende a relacionarse de forma conjunto con amigos y seres queridos. Por lo tanto, si cambia, puede alterar esas viejas formas de interactuar, forzando un cambio en sus relaciones.
Artículos relacionados "Terapia para la cabeza tiene enormes beneficios pero encontrar el terapeuta adecuado es la clave"
Por favor, evaluar este artículo
Sección Más artículos
Recomendado
Interesante
