La terapia de masaje para la salud mental

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La terapia de masaje se compone de una variedad de técnicas, influenciado principalmente por las necesidades y el estado de uno.

La información proporcionada por el Centro Nacional para la Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM) revela lo siguiente acerca de la terapia de masaje para la salud mental:

-Un 2010 meta-análisis de 17 ensayos clínicos concluyó que la terapia de masaje puede ayudar a reducir la depresión.

-Sesiones de yoga y masajes breves, dos veces por semana durante 12 semanas se asoció con una disminución de la depresión, la ansiedad y el dolor de espalda y la pierna en las mujeres embarazadas que sufren de depresión, una financiados por el NCCAM 2.012 ensayo controlado aleatorio mostraron. Además, los bebés de las mujeres pesan más que los bebés nacidos de mujeres que no recibieron la terapia.

-Sin embargo, una revisión de 2013 de investigación concluyó que no hay pruebas suficientes para determinar si el masaje ayuda a las madres embarazadas con depresión.

-Una revisión de 2010 concluyó que el masaje puede ayudar a las personas mayores se relajen.

-Para el trastorno de ansiedad generalizada, la terapia de masaje no era mejor en la reducción de síntomas que proporcionar un ambiente relajante y lecciones de respiración profunda, de acuerdo a un pequeño ensayo clínico, apoyado por el NCCAM 2010.

Cosas a tener en cuenta

- No utilizar la terapia de masaje para reemplazar la atención convencional o posponer ver a un médico acerca de un problema médico.

- Si usted tiene una condición médica y está seguro de que la terapia de masaje sería adecuado para usted, discutir sus preocupaciones con su proveedor de atención médica, que también pueden ser capaces de ayudarle a seleccionar un terapeuta de masaje.

- Pregunte acerca de la formación, la experiencia y credenciales del terapeuta de masaje que está considerando. También pregunte por el número de tratamientos que puedan ser necesarios, el costo y la cobertura del seguro.

- Dile a todos sus proveedores de atención médica acerca de cualquier problema de salud complementaria acerca utiliza. Dales un panorama completo de lo que haces para manejar su salud. Esto asegurará una atención coordinada y segura. Para obtener consejos sobre hablar con sus proveedores de atención médica acerca de los enfoques complementarios de salud, consulte Tiempo de NCCAM to Talk campaña.

De NCCAM.NIH.gov