El ayuno en la noche reduce el cáncer de mama, el riesgo de diabetes

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En un nuevo estudio publicado en el Cáncer, Epidemiología y Prevención de biomarcadores Diario, saltarse las comidas en la noche puede reducir el cáncer de mama y el riesgo de diabetes. La mayoría de las personas consideran bocadillos de medianoche como un regalo inofensivo, pero los investigadores descubrieron que el ayuno en la noche es importante para la buena salud.

Esta investigación realizada por la Universidad de California en San Diego Escuela de Medicina como objetivo demostrar que la alimentación nocturna es malo para la salud y debe ser evitado. Este es el primer estudio que muestra cómo comer nocturna puede dañar la salud y cómo permitir que el metabolismo del cuerpo para trabajar en consonancia con el ciclo natural del sueño puede prevenir el cáncer de mama y la diabetes.

"El aumento de la duración del ayuno durante la noche podría ser una nueva estrategia para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama", autor principal Catalina Marinac, estudiante de doctorado en la Universidad de California en San Diego Escuela de Medicina dijo a Telegraph.

Los investigadores reclutaron a 2.000 participantes en el estudio. Diabetes.co.uk informa que se solicitó a los participantes para registrar sus patrones de alimentación y sueño entre 2009 y 2010. En el estudio de un año, los resultados muestran que hubo 20% menos riesgo de tener niveles altos de azúcar en la sangre, que es una factor predisponente para la diabetes y el cáncer de mama, incluso por cada tres horas de ayuno adicional en la noche.

Por lo tanto, el riesgo fue incluso bajó cuando los participantes no comer nada durante la noche después de la cena y espera para el desayuno para comer.

Marinac añadido: "Este es un cambio en la dieta simple que creemos que la mayoría de las mujeres pueden entender y adoptar. Se puede tener un gran impacto en la salud pública, sin necesidad de complicadas conteo de calorías o nutrientes."

Sin embargo, Katie Goates, Investigador Responsable de Comunicación en Campaña Cáncer de Breakthrough Breast Cancer y mama dijo: "A medida que los investigadores no evaluaron el riesgo de cáncer de mama de las mujeres que participaron en este estudio la afirmación de que el período de tiempo en ayunas durante la noche podría afectar a un el riesgo de cáncer de mama de la persona carece de fundamento ".