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La deficiencia de vitamina D puede causeone tipo de depresión
Las personas con trastorno afectivo estacional temen el enfoque de otoño e invierno. Se convierten en azul y deprimido durante los meses de invierno, cuando los días son cortos. La causa puede ser una deficiencia de vitamina D debido a una falta de luz solar.
Los investigadores revisaron los resultados de más de 100 artículos en revistas médicas y encontraron una relación entre la vitamina D y el trastorno afectivo estacional, que es a veces (y acertadamente) llamaron SAD.
La vitamina D se realiza a través de una reacción de la luz ultravioleta en un precursor químico en la piel. También se encuentra en el pescado azul y aceite de hígado de bacalao, y que a menudo añadido a la leche. Los niveles de vitamina D en la sangre fluctúan con las estaciones del año en relación directa a la luz solar disponible.
Los estudios han demostrado que existe un desfase de alrededor de ocho semanas entre el pico en la intensidad de la radiación ultravioleta en la luz solar y la aparición de trastorno afectivo estacional. Este tiempo de retardo se correlaciona con el tiempo necesario para que la radiación UV para ser procesados por el cuerpo en vitamina D.
La vitamina D está involucrada en la síntesis de serotonina y dopamina en el cerebro. Los niveles bajos de estas dos sustancias químicas del cerebro están vinculados a la depresión. También es importante para mantener la salud de los huesos. Graves deficiencias de vitamina D puede causar ablandamiento de los huesos, una enfermedad llamada osteomalacia o raquitismo.
"Existen pruebas de que los bajos niveles de dopamina y serotonina están relacionados con la depresión, por lo tanto, es lógico que puede haber una relación entre los niveles bajos de vitamina D y los síntomas depresivos", dijo Michael Kimlin de la Universidad de Tecnología de Queensland y uno de los autores del estudio.
El cuerpo sólo necesita unos pocos minutos de exposición a la luz solar de un día para hacer la vitamina D que necesita. Las personas con piel más oscura no procesan la vitamina D tan pronto como las personas con piel más pálida.
La revisión se llevó a cabo por investigadores de la Universidad de Georgia, la Universidad de Pittsburgh y la Universidad de Tecnología de Queensland en Australia. Fue publicado en la revista Hipótesis Médicas e informó sobre en Ciencia Daily.com.
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