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Conduce deficiencia de vitamina D al aumento de peso?
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La vitamina D, la luz del sol vitamina se llama así porque nuestro cuerpo produce vitamina D cuando se expone al sol. La vitamina D es un nutriente soluble en grasa que el cuerpo produce cuando se expone a los rayos del sol. Aparte de esto, la vitamina D también se encuentra en la leche y otros alimentos como el pescado, el atún, la yema de huevo, el queso y el hígado de res. La vitamina D es esencial para tener huesos fuertes, ya que ayuda al cuerpo a absorber el calcio de la dieta. La vitamina D también es conocido por dar inmunidad al cuerpo, protegiéndolo de diversas enfermedades.
El sol es la principal fuente de vitamina D, es una tragedia que nuestros filtros solares han hecho un gran trabajo en asustar a la gente fuera del sol. Esta técnica para evitar el sol tanto como sea posible y la tendencia cultural emergente de pasar más tiempo en casa durante el trabajo y el ocio han contribuido en gran medida a la deficiencia de vitamina D en la actualidad.
La deficiencia de vitamina D, una vez se pensó sólo para influir en las enfermedades relacionadas con los huesos como el raquitismo y la osteoporosis. Pero con la investigación, se ha descubierto que la deficiencia de vitamina D causa muchos problemas relacionados con la salud. La deficiencia de vitamina D y aumento de peso o pérdida de peso son también muy relacionados.
Las causas de la deficiencia de vitamina D:
La vitamina D se sintetiza en el cuerpo, cuando la piel está expuesta a la luz solar. La aplicación de filtros solares, pasando más tiempo en casa o que viven en las latitudes del norte puede conducir a una menor exposición al sol y causar deficiencia de vitamina D.
Las fuentes más naturales de vitamina D son los productos de origen animal y la leche. Los que tienen alergias a la leche o los que se adhieren a una dieta vegetariana estricta puede tener deficiencia de vitamina D.
La investigación ha demostrado que las personas con piel más oscura tienden a ser más deficientes en vitamina D que las personas con piel clara. El pigmento, la melanina reduce la capacidad de la piel para sintetizar la vitamina D cuando se expone a la luz solar
Cuando las personas envejecen, sus riñones no tiene la capacidad de convertir la vitamina D a su forma activa, lo que lleva a la deficiencia de vitamina D.
[eficiencia de vitamina D Los síntomas]
Cómo deficiencia de vitamina D provoca aumento de peso?
¡Sí! La falta de vitamina D y el aumento de peso son muy conectado científicamente. Una hormona en el cuerpo llamada leptina y el trabajo de vitamina D en conjunto para regular el peso corporal. La leptina es producida en las células de grasa del cuerpo y envía una señal al cerebro para permitir que un individuo sabe que él / ella está llena y dejar de comer. La vitamina D ayuda leptina funcione correctamente y enviar señales de una manera eficaz. Si una persona tiene deficiencia de vitamina D, la señal se interrumpe y el cuerpo ya no sabe que está lleno, lo que provoca que la gente coma en exceso. Este exceso de comida hace que las personas se convierten en obesos.
[a vitamina D3 Deficiencia]
Muchas personas no se dan cuenta de la deficiencia de vitamina D efectos perjudiciales puede tener en su peso. Las personas obesas tienden a ser más vitamina D deficiente que otras personas. Puesto que, existe una interrelación entre la obesidad y Vitamina D. Las personas obesas carecen de vitamina D y la deficiencia de vitamina D puede conducir a la obesidad.
La investigación muestra que el aumento de los niveles de vitamina D en el cuerpo puede ayudar a las personas obesas a perder peso y la gente normal se mantengan saludables. La absorción de vitamina D natural del sol, tomar una dieta rica en vitamina D o tomar suplementos de vitamina D puede ayudar a las personas obesas a perder peso. La vitamina D, en combinación con la leptina, envía una señal para dejar de comer, controlando así la ingesta de alimentos. También aumenta el metabolismo de las células de grasa y reduce la inflamación que conducen al aumento de peso. El consumo adecuado de vitamina D es muy esencial para ayudar a mantener y controlar su peso.
Bienvenido vitamina D y decir adiós a la obesidad!
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