Los beneficios para la salud y bienestar del yoga

Estamos en las redes sociales -

Desde que el yoga se introdujo gradualmente a la corriente principal, la salud y el bienestar nunca fue el mismo de nuevo. La práctica, que se originó en la India, ha existido durante siglos y ha inspirado a millones de personas en todo el mundo para recoger a sus esteras y empezar una ruta más saludable.

Después de todo, el yoga ofrece una amplia gama de beneficios, a la mente, cuerpo y espíritu. Y estos son no sólo afirma o anécdotas, aunque la experiencia personal cuenta como igualmente válidas, no obstante. Mientras tanto, un sinnúmero de investigaciones y análisis han demostrado empíricamente cómo el yoga ha afectado la salud y las vidas de tantas personas a través de todos los continentes.

Yoga abarca todo, desde la pérdida de peso de la atención plena, y promueve la creencia de que nuestra forma de pensar influye en nuestros mecanismos del cuerpo, y viceversa.

La práctica del yoga se basa naturalmente fuerza. A diferencia de otras actividades físicas que se centran en cualquiera parte del cuerpo (por ejemplo, abs) o un objetivo claro todavía excesivamente específica (como "perder 5 libras en 10 días"), el yoga es más que el objetivo de la "perfección" física . De hecho, la belleza del yoga reside en su capacidad para construir una base fuerte, no sólo, literalmente, con el área del abdomen, pero en todo el cuerpo.

Es imposible estar en forma si el enfoque no es integral, y por suerte, el yoga es por naturaleza holística. A medida que construye brazos fuertes, también construir las piernas fuertes y una mejor postura, y muchos más. Además, el yoga es prácticamente sin costo, a menos que tome clases o contratar a un entrenador personal. Aparte de eso, el yoga está disponible para todo el mundo y se puede hacer en casa, incluso sin una estera (aunque una alfombra antideslizante es por supuesto más recomendable).

La práctica de yoga también ayuda a proporcionar la concentración, enfoque y una mejor gestión emocional. Este es el resultado de la obtención de la conciencia profunda a medida que avanza a través de cada pose, ser consciente de cómo su cuerpo reacciona a cada gesto. Esto se traduce en la propia psicología y ayuda a una persona estar más en contacto con sus pensamientos y emociones en la vida cotidiana.