La salud del corazón: el yoga es tan saludable como el ciclismo, ayuda en la pérdida de peso y reduce la presión arterial

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El yoga se ha conocido desde hace miles de años como una forma de meditación y relajación. Se ha convertido en una forma de actividad física que ahora se ha incurrido muchos beneficios para la salud.

Se ha revelado que el yoga es tan saludable para el corazón como el ciclismo. Puede ayudar en la pérdida de peso y reduce la presión arterial. Esto es según un estudio reciente realizado por investigadores ya que estudiaron y analizaron 37 estudios sobre los beneficios de la yoga.

Resulta que esta actividad tranquila y pacífica de yoga también es bueno para el corazón, como el ciclismo, menos el sudor y cardio. Promueve la fuerza, la flexibilidad y la meditación que ayudan al cuerpo a perder peso y reducir la presión arterial. Los investigadores descubrieron que el yoga puede conducir a la pérdida de peso, puede reducir los niveles de colesterol malo y reduce la presión arterial.

Como cuestión de hecho, se enteraron de que es tan bueno como el ciclismo y caminar a paso ligero. Sin embargo, en algunos casos, es incluso mejor para relajarse que las píldoras de prescripción. También encontraron que los períodos ordinarios de sesiones de yoga puede incluso ayudar a dejar de fumar. Los investigadores, sin embargo, no mencionó el mecanismo exacto de la yoga por eso que es muy eficaz. Sin embargo, afirman que la combinación de la actividad y el estrés alivio físico puede ser la clave de su éxito.

Esto es importante porque para la gente que no se les permite hacer ejercicio vigoroso puede realizar yoga con los mismos beneficios para el corazón como caminar a paso ligero o andar en bicicleta. Los numerosos estudios apuntan a una cosa, que el yoga tiene muchos beneficios para la salud, especialmente para el sistema cardiovascular

La enfermedad coronaria es la principal causa de muerte de personas en todo el mundo. El estudio ha analizado 37 estudios que incluyeron a 2.700 personas y se enteró de que el yoga de hecho puede mejorar la salud.

En un estudio, los hombres y las mujeres fueron prescritos para hacer yoga y perdieron 5 libras más que los que no realizan ningún tipo de ejercicio físico. Al parecer, su salud del corazón también mejoró con la presión arterial reducida y una mejor salud cardiovascular en general.