¿Son los programas de dieta fiables, eficaces inexistente?

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Aunque algunos programas de la dieta pueden ser más eficaces que otros, cuando se trata de perder peso, la ruta tradicional de hacer ejercicio y comer bien puede ser el camino a seguir.

Un nuevo estudio sugiere que en el largo plazo, ninguno de los programas de la dieta que existen actualmente son capaces de mostrar una pérdida de peso sustancial durante un período sostenido, según la revista Forbes.

Incluso con los mejores programas, los que han demostrado ser más fiables que otros, la pérdida de peso fue supuestamente "modesta y probablemente por debajo de las expectativas de los pacientes."

Para el estudio reciente, publicado en la revista Annals of Internal Medicine, los investigadores según los informes, se miraron ensayos estadounidenses que involucran 31 programas diferentes, pero fueron capaces de encontrar sólo 45 estudios que calificaron involucran 11 programas de pérdida de peso, incluyendo Weight Watchers, Jenny Craig, Nutrisystem, Gestión de Recursos de Salud, Medifast, OPTIFAST, Atkins, el perdedor del club mas grande, eDiets, perdió! y Slimfast.

A lo largo de los ensayos, los investigadores encontraron que los informes, muchas personas en los programas finalmente abandonaron o no seguir con los planes de dieta. Sin embargo, los investigadores encontraron que Jenny Craig y Weight Watchers fueron los dos programas más eficaces de los 11.

Las personas que utilizan el programa de Jenny Craig perdieron un 4,9 por ciento más peso después de un año en comparación con otras personas que hacen dieta, de acuerdo con Dallas News. Los que utiliza Weight Watchers según los informes se redujo un 2,6 por ciento más peso después de un año.

Hay una razón por la que Jenny Craig y Weight Watchers son los dos programas más eficaces.

"El estudio pone de relieve algo que los investigadores en el campo de control de peso conductual han sabido por décadas: Estructura e intensidad de los contactos están altamente correlacionados con el éxito del programa", escribió Christina Wee en un editorial acompañante.

Y añadió: "No es de extrañar que los programas altamente estructurados con el apoyo social en persona, como Weight Watchers y Jenny Craig, parecen más eficaces a largo plazo que las intervenciones menos estructuradas."