Beneficios para la salud de las manzanas que usted necesita saber

Las manzanas son una fruite y son buenos para consumir. Además de ser una parte de su comida de consumo diario. Hay algunas cosas que la gente puede no saber acerca de la comida que, cuando una al día, toma al médico lejos.

Las manzanas son una fruta y son buenos para consumir. Además de ser una parte de su comida de consumo diario. Hay algunas cosas que la gente puede no saber acerca de la comida que, cuando una al día, toma al médico lejos.

Las manzanas son la segunda fruta más popular en los EE.UU., con cada alimentación estadounidense sobre 19 libras al año. Las manzanas tienen muchos beneficios para la salud. De hecho, se considera uno de los alimentos más saludables del mundo. En 2004, los científicos del USDA investigó más de 100 alimentos para medir su concentración antioxidante por porción tamaño. Dos manzanas, Red Delicious y Granny Smith clasificaron 12 y 13 respectivamente.

Los antioxidantes son compuestos que combaten la enfermedad. Los científicos creen que estos compuestos ayudan a prevenir el daño de la oxidación y la reparación de lo que sucede durante la actividad normal de las células. Las manzanas también están llenos de fibra llamada pectina una manzana de tamaño medio contiene unos 4 gramos de fibra. pectina se clasifica como fibra soluble, fermentable y viscosa, una combinación que le da una enorme lista de beneficios para la salud.

Los científicos de la Asociación Americana para la investigación del cáncer de acuerdo en el consumo de manzanas flavonoles ricos podrían ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de páncreas. Investigadores de la Universidad de Cornell han identificado varios compuestos - trierpenoids-en cáscara de la manzana que tienen actividades de crecimiento contra potentes contra de células de cáncer en el hígado, colon y mama. Su investigación anterior encontró que los extractos de la manzana entera puede reducir el número y tamaño de los tumores mamarios en ratas. Mientras tanto, el Instituto Nacional del Cáncer en los EE.UU. tiene recomendar una alta ingesta de fibra para reducir el riesgo de cáncer colorrectal, como la manzana.