15 Beneficios para la salud de la Manzana

¿Por qué es esta fruta tan excepcional que el galés hizo un proverbio Una manzana al día mantiene al médico lejos? La mayoría de la gente son muy conocidos con esta expresión de larga data en particular y podrían haber escuchado una y mil veces, pero usted será asombraron al saber que esta esfera brillante y rubí tratará diversos temas de salud y de sabor, además de ser sabroso, es excepcionalmente nutritiva. Lea a continuación para encontrar algunos beneficios para la salud de las manzanas a cabo.

1. Obtener más blancos, dientes saludables

Mientras que morder y masticar una manzana, la generación de saliva en la boca se encendió. Al reducir el desarrollo de bacterias en la boca que reduce la caries dental.

2. Previene la Enfermedad de Alzheimer

Según algunas investigaciones, el consumo de jugo de manzana también puede mantenerlo libre de riesgo de la enfermedad de Alzheimer y la demencia.

Un neurotransmisor llamado acetilcolina, en la manzana ayuda a mejorar la capacidad de memoria y el cerebro.

3. Los escudos contra la Enfermedad de Parkinson

Una variedad de investigaciones demuestran que las personas que tienen más frutas y otros alimentos ricos en fibra, se encuentran en un menos peligro de conseguir propenso a la enfermedad de Parkinson. En el tratamiento de la enfermedad de Parkinson, los antioxidantes que se encuentran en la ayuda de manzana.

4. controla una amplia gama de cánceres

Las manzanas son abundantes en flavonoles, que ayuda en la disminución de la probabilidad de desarrollar cáncer de páncreas hasta un 23%. Una serie de investigaciones también han demostrado que triterpenoides en la corteza de manzana abarca fuertes acciones anti-desarrollo contra las células cancerosas. Esta acción anti-desarrollo frena por el cáncer de hígado, de colon y de mama.

5. Reduce tu propio riesgo de la Diabetes

Manzanas incluyen fibras solubles, que se encarga de la cantidad de azúcar en la sangre dentro de nuestro cuerpo. Las niñas, que comen una minumum de una manzana al día, no es improbable que sean en menor riesgo de tener diabetes tipo 2.

6. Reduce el colesterol

Manzanas incluyen fibra soluble, que se une usando el intestino. Le proporciona una buena salud y reduce la cantidad de colesterol.

7. Obtener un corazón sano

Los contenidos fenólicos visto en la piel de la manzana, además, despojado del colesterol se solidifique en las paredes de las arterias. Cuando la formación de la placa comienza a la acumulación en las arterias, se reduce el flujo de sangre hacia el corazón, lo que resulta en enfermedad de la arteria coronaria. Una manzana al día mantiene el corazón sano.

8. Evita los cálculos biliares

Tipos Cálculos biliares cuando aumenta la cantidad de colesterol dentro de ti. Este efecto en la solidificación del colesterol líquido presente en su bilis. Los individuos, que tienen sobrepeso son particularmente prevalecieron con por este problema. Se aconseja una dieta alta en fibra, para evitar los cálculos biliares, y la manzana es muy fibroso. Reduce los niveles de colesterol, pero, además, reduce el peso.

9. Derrotas Diarrea y estreñimiento

Fibras visto en las manzanas podrían ayudar en la solución de los problemas de estreñimiento y diarrea. Fibras facilidad de sacar agua de su colon empape el exceso de agua de su materia fecal para frenar sus intestinos o para mantener los asuntos en marcha.

10. Neutraliza Síndrome del Intestino Irritable

La fibra dentro de la manzana, además, golosinas y bordillos abajo de la dolencia del síndrome del intestino irritable. Reduce el dolor y la hinchazón en el abdomen.

11. evita Hemorroides

Una manzana trata, además, las hemorroides debido a que las venas de los canales anal se hinchan. Sin embargo, no son graves, pero son excepcionalmente penosa. Las hemorroides son debido al uso de una cantidad excesiva de presión en las regiones rectales y pélvicas. Este problema puede ser aliviado por la manzana fibroso.

12. Gestión de su peso

La obesidad acoge diversas dolencias junto con él, como la enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2, apnea del sueño, y la presión arterial alta. Frutos ricos en fibra, como la manzana, ayudan a mantener en forma y el manejo del peso.

13. desintoxica el hígado

Cuentas de hígado para la desintoxicación de toxinas de nuestro cuerpo. Entre los asuntos más eficaces y más saludables que usted puede comer para desintoxicar el hígado es la manzana.

14. Aumenta su propio sistema inmune

Manzanas rojas contienen un antioxidante llamado quercetina, que se encontraron como partidario y fortificante de su propio sistema inmunológico por algunos estudios recientes. Si usted está estresado particularmente funciona.

15. Evita Catarata

Las personas que consumen una dieta rica en frutas, como manzanas, tienen 10 a 15% menos de posibilidades de desarrollar cataratas.

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