Aprende a superar el estrés de las fiestas

Es la semana de Acción de Gracias, y sabemos lo que eso significa: el resto de los días de fiesta no se quedan atrás. La temporada navideña es la época más ocupada en los Estados Unidos, y es también uno de los más buscados por delante. Sin embargo, también puede ser muy estresante, ya en la parte superior de los estresores cotidianos como el trabajo, usted necesita para hacer frente a unos pocos más, incluyendo la preparación de la casa para huéspedes, cocinar para ellos, y la compra de regalos.

La buena noticia es que hay muchas maneras de reducir el estrés o al menos aprender a hacer frente de manera eficaz.

Según Inc.com, se puede combatir el estrés al saber cuándo decir no. Si bien parece ser el mejor momento para ser amable y generoso particularmente de su tiempo, en realidad, sólo se puede hacer mucho. Además, haciendo tantas cosas en un momento dado puede tomar un peaje en su salud en algún momento.

También es recomendable aprender a priorizar las cosas, de los compromisos de las tareas pendientes. De hecho, si se puede, delegar algunas de ellas para tener preocupaciones menores.

WebMD, por su parte, ayuda a vencer el blues de siempre de vacaciones. Se sugiere tomar las vacaciones con calma y aprender a crear buenas expectativas, es decir, no se tratan de presionar a ti mismo para que coincida con su idea básica acerca de los días de fiesta.

También puede ser necesario tener un buen sistema de apoyo de amigos y familiares. Las vacaciones son una gran excusa para ver a sus seres queridos en casa o invitarlos.

Otra forma de hacer frente es explorar una actividad completamente diferente, especialmente si la idea de celebrar las fiestas trae más ansiedad que la felicidad. Usted puede incluso saltar regalo que da a sus seres queridos y en lugar de donar el dinero a la caridad.

Health.com le anima a salir y disfrutar del aire libre, especialmente el sol. La luz solar puede ayudar a aliviar su estado de ánimo, ya que estimula la producción de serotonina.