Los mangos son uno de la mayoría de frutas populares por una buena razón

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Mangos son tan populares y hay`s a good healthy reason for that.

Mangos son tan populares y hay una buena razón sana para eso.

Fruta del mango es una de las frutas más populares, nutricionalmente ricos con sabor único, fragancia, sabor y cualidades del brezo la promoción, por lo que es numero-uno entre los nuevos alimentos funcionales.

A menudo etiquetado como "súper frutas" o "El rey de las frutas", mangos van más allá del sabor delicioso dulce. También contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que aseguran su salud óptima.

Hechos nutricionales de mangos

Los mangos son muy bajos en grasas saturadas, colesterol y sodio. Ellos también son una excelente fuente de fibra dietética y vitamina B6, así como una buena fuente de vitamina A y vitamina C. Los mangos son ricas en minerales como el potasio, magnesio y cobre, y son una de las mejores fuentes de quercetina, beta caroteno, y astragalin. Estos poderosos antioxidantes tienen el poder de neutralizar los radicales libres en todo el cuerpo. Dolencias como enfermedades del corazón, envejecimiento prematuro, cáncer y enfermedades degenerativas se deben a estos radicales libres que dañan las células, según organicfacts.com.

Las prestaciones médicas de mangos

Previene el cáncer:

La investigación ha demostrado se han encontrado compuestos antioxidantes en fruta de mango para proteger contra los cánceres de colon, de mama, leucemia y de próstata. Estos compuestos incluyen quercetina, isoquercitrina, astragalin, fisetina, ácido gálico y methylgallat, así como las enzimas abundantes, de acuerdo con realfoodforlife.com.

Aumenta la inmunidad del cuerpo

Los mangos son ricos en beta-caroteno, un poderoso carotenoide. Este elemento de mango ayuda a mejorar el sistema inmunológico del cuerpo y hacer que sea impermeable a las bacterias y toxinas.

Promueve la salud del cerebro

Los mangos tienen abundantes cantidades de vitamina B-6, que es vital para mantener y mejorar la función del cerebro. Estas vitaminas ayudan en la fusión de los principales neurotransmisores que contribuye a determinar el estado de ánimo y la modificación de los patrones de sueño.

Para el tratamiento del acné

Mango ayuda en la limpieza de los poros obstruidos que causa el acné. Simplemente cortar el mango en trozos muy finos y mantenerlo en la cara durante 10 a 15 minutos y luego tomar el baño o lavarse la cara. Use agua tibia para lavarse la cara.

Salud de los ojos:

Una taza de mango en rodajas abastece 25 por ciento del valor diario necesario de vitamina A, que promueve la buena visión y previene la ceguera nocturna y la resequedad en los ojos.

Para mejor sexo

La vitamina E, que es abundantemente presente en mangos ayuda a regular las hormonas sexuales y aumenta el deseo sexual. En muchas variedades de mango hay alrededor de 2,3 a 3 mg de vitamina E por mango.

Curas Anemia Ayuda en el Embarazo

Los mangos son ricos en hierro, lo que los hace beneficiosos para las personas que sufren de anemia. A, el consumo regular moderado de mangos puede ayudar a eliminar la anemia al aumentar el número de glóbulos rojos en el cuerpo. Los mangos son también muy beneficioso para la mujer embarazada, ya que las necesidades de hierro durante el embarazo es muy esencial.