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Top 10 beneficios para la salud de los melocotones
7. Apoya la Salud Digestiva
Contenido
Comer melocotones ayuda a limpiar las toxinas de su colon, los riñones, el estómago y el hígado debido a su alto contenido de fibra y potasio.
El alto contenido de fibra empuja a cabo cualquier asunto residuos tóxicos en exceso de su colon, y la alta cantidad de potasio reduce las enfermedades relacionados con el riñón y reduce la probabilidad de desarrollar úlceras. Los melocotones son fáciles en el sistema digestivo y por lo general no causan molestias en el estómago.
8. Controles de la presión arterial
Un melocotón grande contiene una alta cantidad de potasio y muy bajo contenido de sodio, que puede ayudar a mantener una presión arterial saludable. El potasio trabaja con el sodio para regular el equilibrio de agua del cuerpo y, a su vez ayuda a mantener una presión arterial normal.
Melocotones también contienen algo de magnesio, fósforo, zinc, cobre, manganeso, hierro y calcio, que trabajan juntos para apoyar a los glóbulos rojos y promover una presión arterial saludable. Si usted tiene presión arterial alta, comer un durazno diaria puede ayudar a combatir el problema.
9. Protege Contra la Anemia
Para aquellos con anemia por deficiencia de hierro, los expertos en salud sugieren que el aumento de la ingesta dietética de alimentos ricos en hierro como duraznos. El hierro ayuda a aumentar la producción de hemoglobina, minimizando de este modo y la prevención de la anemia. Melocotones también tienen una alta cantidad de vitamina C que ayuda a su cuerpo a absorber mejor el hierro.
10. Reduce la inflamación
Peaches tienen una excelente anti-inflamatorio, antimicrobiano y propiedades antioxidantes. Dietistas recomiendan que las personas que padecen gota o comer reumatismo melocotones sobre una base regular. El alto contenido de vitamina A en los melocotones también ayuda reumatismo convite. Peaches también pueden tener un diurético o un efecto laxante luz que ayuda a reducir la inflamación, uno de los principales síntomas de la gota y el reumatismo.
Para obtener los máximos beneficios de salud de los melocotones, comerlos crudos junto con la piel. Sólo comer un durazno fresco todos los días como parte de una dieta estilo de vida saludable.
Los melocotones son una muy popular deliciosa, jugosa fruta. En primer lugar se cultiva en China, melocotones ya están disponibles en todo el mundo. Además de ser sabroso, esta fruta es también una rica fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros contenidos químicos.
Aunque esta fruta contiene gran cantidad de nutrientes, sus beneficios para la salud no son más conocidos por su comensal regular. Pero una vez que se conozcan los beneficios para la salud, más y más gente va a empezar a comer esta fruta jugosa en base diaria.
Aquí están los 10 mejores beneficios para la salud de los melocotones.
1. Protege Eye Vision
El beta-caroteno es responsable de la salud de los ojos y los melocotones contienen una buena cantidad de este antioxidante, junto con las vitaminas A y C. El consumo regular de melocotones pueden mejorar su salud visual mediante el aumento de circulación de la sangre por todo el cuerpo.
El beta-caroteno también nutre y protege las retinas de sus ojos contra el daño de los radicales libres, además de ayudar a prevenir las cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad.
2. Promueve Salud de la Piel
Área Melocotones gran fuente de vitaminas A y C, que son muy esenciales para la salud de la piel. La vitamina A proporciona humedad a la piel, lo que mejora la textura de la piel por lo que es suave y flexible. La vitamina C es un poderoso antioxidante que protege la piel de los radicales libres.
Sólo un melocotón grande al día puede mantener su piel radiante y sin defectos. También puede frotar melocotones directamente sobre la piel para ayudar a deshacerse de las ojeras y arrugas.
3. Mantiene el peso corporal
Los melocotones son libre de grasa y contienen un promedio de sólo 68 calorías. La alta cantidad de azúcar en melocotones que es natural y por lo tanto no tiene un efecto adverso sobre la salud. Si usted está en una misión para bajar de peso, tener melocotones práctica le ayudará a evitar más engorde y bocadillos procesados.
4. Previene el cáncer
Melocotones son ricos en antioxidantes que ayudan a prevenir el crecimiento de células cancerosas. Melocotones son conocidos sobre todo para proteger eficazmente el cuerpo contra el de pulmón, colon y cáncer oral. Además, los ácidos fenólicos, conocidos como clorogénico y ácido neochlorogenic, en melocotones parecen dejar de líneas celulares de cáncer de mama a partir creciendo sin dañar las células normales.
5. Controles Colesterol Alto
Comer melocotones en forma regular puede ayudar a controlar el colesterol y los problemas que conducen a la diabetes y la enfermedad cardiaca alta. Esto es principalmente porque los melocotones contienen compuestos fenólicos que previenen la oxidación de la lipoproteína de baja densidad, o LDL, el colesterol. Además, los alimentos ricos en beta-caroteno como los melocotones son buenas para bajar el nivel de colesterol en el torrente sanguíneo.
6. Mejora la salud cardiovascular
Los antioxidantes en melocotones benefician su corazón mediante la destrucción de los radicales libres que comienzan reacciones en cadena dentro de su cuerpo y puede dañar o matar a las células. Peaches también contienen compuestos bio-activos que ayudan a combatir el síndrome metabólico, una combinación de factores de riesgo que causa problemas de inflamación, la obesidad y del corazón.
También hay otros nutrientes en los melocotones que promueven la salud cardiovascular mediante la reducción de los niveles de colesterol y aumentar el flujo de sangre al corazón. El consumo regular de melocotones le ayudará a protegerse de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
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