Laxantes naturales que pueden ayudar a combatir el estreñimiento sin usar medicamentos: plátanos, manzanas, melones

Estamos en las redes sociales -

Hay laxantes naturales que se pueden tomar en lugar de ir por ahí y comprar algunos productos detrás de un mostrador

El estreñimiento es un pueblo de problemas comunes experimentan en algún momento de sus vidas. Tener menos de tres evacuaciones intestinales en una semana puede dar lugar a duros, pequeños taburetes y dificultad para defecar.

Algunas personas también experimentan hinchazón, abdominal y una sensación de vaciamiento intestinal incompleta. Aunque el estreñimiento puede ser muy incómodo, a menudo no es un problema grave y se puede aliviar con laxantes naturales.

Hay laxantes naturales que se pueden tomar en lugar de ir por ahí y comprar algunos productos detrás de un mostrador, según livestrong.com y webmd.com.

Plátano:

Estos frutos ricos en fibra promueven fácil digestión y proporcionan al organismo una gran cantidad de potasio, que ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos. También contienen fructooligosacáridos, que ayuda a estimular el crecimiento de bacterias buenas en el tracto intestinal.

Manzanas:

Estos contienen pectina, que estimula los movimientos intestinales. Otro laxante natural es el vinagre de sidra de manzana, que se puede añadir al agua purificada y tomar por la mañana.

Melones:

Fácil de digerir, los melones se descomponen rápido y fermentan, promover el movimiento intestinal.

Zanahorias:

Estos vegetales añaden volumen a las heces, estimulan los movimientos intestinales, y actúan como desintoxicantes naturales.

Tomates:

Su alto contenido en fibra hace grandes laxantes naturales y su alto contenido de licopeno te protege de cáncer de colon, así como el cáncer de próstata.

Coles:

Estos ayudan a ablandar las heces y promover los movimientos intestinales. Se puede comer repollo como ensalada de col, el kimchi, sopa de repollo o col fermentada.

Aloe vera

Aloe Vera es una de las plantas medicinales más antiguas y populares conocidas por el hombre. El grueso de la hoja de aloe Vera está lleno de gel, que es aproximadamente 99% de agua. El otro 1% contiene por lo menos 75 nutrientes conocidos, incluyendo 20 minerales, 12 vitaminas, 18 aminoácidos, 200 compuestos activos del plan llamados fitonutrientes, enzimas y, por supuesto, agua.

Aceite de coco

Aceite de coco mejora la digestión y la función intestinal, alivia el dolor y la irritación causada por las hemorroides, reduce la inflamación, y apoya la curación y reparación de tejidos. El mejor tipo de conseguir es el aceite de coco orgánico crudo sin procesar virgen extra.

Agua:

Sin agua, nuestro cuerpo no podría funcionar. Se constituye aproximadamente el 80% de su peso y ayuda a humedecer los intestinos. El agua es el laxante más alto. Suaviza las heces y evita la deshidratación. Si usted está estreñido, beber 8 vasos de agua al día.

Prunes

Reconocido como "laxante de la naturaleza", las ciruelas pasas son naturalmente ricos en antioxidantes, vitamina A, potasio, hierro y fibra dietética. Además, las ciruelas pasas proporcionan las bacterias beneficiosas en los intestinos, por lo tanto lo que es una gran adición a cualquier dieta de limpieza de colon.