Plátano para el estreñimiento

Plátanos-Perfecto, todo cura Natural para el estreñimiento

Las personas conscientes de la salud prefieren un enfoque completamente natural para el tratamiento de problemas intestinales y estreñimiento irregulares. Los plátanos son un remedio casero eficaz para aliviar el estreñimiento. Son una fruta suave y de sabor dulce y también están llenos de vitamina B6, vitamina C y minerales esenciales como el potasio, biotina, y el cobre.

Plátanos y Tu Salud Digestiva

Además de ser rica en vitaminas y minerales importantes, los plátanos son una excelente fuente de fibra dietética. Ellos proporcionan fibra que ayuda a regular la velocidad de la digestión. Los plátanos también contienen una sustancia llamada pectina, un tipo de fibra que cambia la textura de los plátanos cuando maduran y hace que se convierta en más suave. Estas propiedades de la fruta simple hacen que sea un alimento muy digestión ambiente.

Regular la función intestinal con Bananas

• Los plátanos son una muy buena fuente de fibra y fibra insoluble en especial, lo que reduce el estreñimiento. Sin embargo, asegúrese de que beber mucha agua después de comer plátanos maduros debido a que el contenido de fibra en los plátanos termina endurecer las heces y el bloqueo de los intestinos.
• Un plátano tamaño medio contiene 3 g de fibra, que es 10% de la fibra diaria recomendada que nuestro cuerpo necesita para prevenir el estreñimiento.
• Efecto de Plátano en el colon depende hasta en el tipo de banano prefiere comer.
• - Comer plátanos amarillos maduros mantendrá las heces moviéndose a través de los intestinos.
• Comer plátanos verdes sin madurar causará estreñimiento debido a un alto contenido de almidón.
• Es mejor consumir plátanos maduros en la moderación. Ellos contienen una gran cantidad de pectina, que se une a las heces. Se saca el agua desde el tracto intestinal, lo que resulta en las heces deshidratadas.
• Ellos contienen potasio, sin embargo, lo que ayuda en el movimiento de los intestinos y hace que sea más fácil pasar las heces para curar el estreñimiento.
• Los plátanos también contienen una enzima llamada fructooligosacáridos, lo que dificulta la fermentación de los plátanos, una vez que están en su tracto intestinal (ayudas para la digestión natural) y actúa como un laxante suave natural.

Usando plátanos como curar el estreñimiento

Los contenidos nutricionales únicas de plátanos que sea una cura ideal para el estreñimiento. Si prefiere los remedios naturales y desea evitar laxantes fuertes y sus efectos secundarios, utilice estos métodos rápidos para aliviar sus problemas intestinales.

1. Bananas

Este es un método sencillo, sin complicaciones.

• Comer 2-3 plátanos entre las comidas.
• Nota: Asegúrese de que utiliza plátanos maduros, como los verdes harán que su estreñimiento empeore.

2. Los plátanos + leche caliente

• Tome un plátano maduro y pelarla.
• Corte rodajas finas el plátano y mezclar las rodajas en un vaso de leche caliente.
• Mastique el plátano con cuidado mientras bebe la leche caliente.
• Repetir regularmente para deshacerse de estreñimiento.

El estreñimiento en los bebés / niños pequeños

Los niños pueden tener estreñimiento si no están recibiendo suficiente fibra o líquidos adecuados. Las frutas son una excelente fuente de fibra, pero evite alimentar plátanos a sus bebés o niños, ya que puede causar estreñimiento. Plátanos empeorarán los síntomas de estreñimiento en los bebés y niños pequeños. Como regla general para los niños, evitar darles alimentos que consiste en PALO DE GOLF (plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado).

Para los niños pequeños se recomienda que pruebe las cuatro "P" para tratar el estreñimiento:

• Peras
• Melocotones
• Ciruelas
• Prunes

Para un intestino generalmente más sanos, intentar cortar el consumo de alimentos refinados (como cereales altamente procesados, arroz blanco, harina) y comer granos enteros en lugar. Simples cambios en su dieta suele prevenir o mejorar el estreñimiento. Otra cosa buena acerca de los plátanos es que no son una fruta de temporada y están disponibles durante todo el año- curar el estreñimiento siguiendo estos remedios a base de plátano.

Por favor, siéntase libre de compartir sus pensamientos y preguntas con nosotros y compartir si tiene alguna remedios caseros que han trabajado para usted. Nos encanta saber de nuestros lectores.

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