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Al tocar el estrés alivio lata y control de la ansiedad [video]: un simple toque partes del cuerpo pueden cambiar para siempre la vida
Hay una técnica por ahí que podría ayudar a problemas de ansiedad que algunos no podría haber nunca han escuchado de y se llama tapping.
El yoga y la meditación se han utilizado durante siglos para ayudar a vencer problemas de ansiedad y aliviar el estrés. El ejercicio terapéutico conocido como tapping también se llama Técnica de Liberación Emocional. Es cuando se utilizan los dedos para teclear suavemente en meridianos de energía en el cuerpo, según el entrenador vida Gabrielle Bernstein. Ella le dijo al Huffington Post que ella está capacitado para enseñar la técnica y dijo que es una de sus herramientas favoritas para aliviar el estrés.
"Lo que está haciendo es que estás tapping en estas diferentes meridianos de energía - y hay meridianos de energía en la cabeza, en la cara, en el cuello, debajo del brazo, en su punto de karate - y como se toca en estos meridianos de energía, también se está hablando y emoting sobre lo que viene para ti ", Bernstein dijo al Post en un video.
Podría ser algo doloroso, una fuente de ansiedad, ni nada presionando pasando en su vida. "Y ya que estamos hablando de la incomodidad y el tapping en los diferentes meridianos, usted está enviando un mensaje a la amígdala que es seguro que bajar", explicó. "Eso está bien para dejar de lado que la adicción. Eso está bien para dejar de lado que el miedo de la fobia."
En el video, Bernstein está sentado en una mesa redonda con Alexa, que es una mujer de 22 años de edad, quien contrajo una infección bacteriana durante su último semestre en la universidad. La infección provocó que ella vaya a entrar en coma durante cinco días. Dos de cada tres personas con la infección, no sobreviven, pero lo hizo.
Alexa se ha ocupado de la ansiedad y el estrés que vive en Nueva York en la industria de la moda, pero no tiene la comodidad de su familia y amigos en casa en la Florida. Bernstein le enseñaría las técnicas de tapping mientras se discute su forma de pensar en todo lo que ella está tratando.
"Es muy difícil para mí estar en paz con el pasado y cómo se ve afectada mi futuro", dijo Alexa en el video. "Pero sobre todo, no sé quién soy."
Como Bernstein tiene Alexa golpecito en sus meridianos de energía, ella le pide que repita tras ella. "Aunque no sé quién soy, yo profunda y completamente amo y me acepto. Tengo miedo de enfrentarse al mundo. Estoy tan incómoda con todo lo que ha pasado. ¿Por qué yo. Yo no merezco esto ".
A medida que continúan para aprovechar, Bernstein cambia su tono. "Pero he sobrevivido! Soy un sobreviviente. Estoy saludable. Estoy vivo. Y puedo explorar nuevas dietas y formas de vivir. Y con mi salud me puedo vivir más allá de mis sueños más salvajes. Me apoyé".
Después de tomar una respiración profunda juntos, Bernstein pregunta cuánto ansiedad Alexa se siente en una escala de cero a 10. Antes de que el ejercicio de tapping, ella estaba en un 9. Ahora, ella está en un 4, según el Post.
Mira el vídeo inspirador aquí
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