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Remedios caseros para la infertilidad femenina (esterilidad)
9. Yoga
Contenido
El yoga puede ser muy útil para las mujeres que luchan con problemas de fertilidad. Ayuda mantener un peso corporal saludable, lo que aumenta las posibilidades de fertilidad. En incluso ayuda a calmar a su cuerpo y la mente, junto con la reducción del estrés, que se sabe que contribuyen a la infertilidad.
Algunas posturas de yoga que ayudan a promover la fertilidad incluyen Nadi Shodhan Pranayama (Suplente respiración nasal), Bhramari Pranayama (Bee Aliento), Paschimottanasana (Sentado flexión hacia delante), Hastapadasana (Permanente flexión hacia delante), Janu Sirasana (Cabeza a la rodilla Pose), Badha Konasana (mariposa Pose), Viparita Karani (Legs-up-the-Wall Pose) y Yoga Nidra (sueño yóguico).
Únete a una clase de yoga o recibir ayuda de un experto en yoga para aprender estas posturas. Recuerde, el yoga hay que hacer correctamente para aprovechar sus beneficios.
10. Coma una dieta bien balanceada
Comer una dieta bien equilibrada es otro factor importante para mejorar la fertilidad. Una dieta sana y equilibrada ayuda a prevenir problemas de salud o enfermedades que pueden causar esterilidad. Además, aumenta las probabilidades de concebir.
- Coma alimentos ricos en proteínas lleno, como frijoles, espinacas, garbanzos, guisantes y lentejas.
- Comer carbohidratos que son bajos en el índice glucémico, como arroz integral y pan integral.
- Coma alimentos ricos en hierro para prevenir problemas de ovulación. Algunas buenas fuentes de hierro incluyen frijoles, carnes magras, vegetales de hojas verdes, remolacha, las ciruelas pasas, albaricoques, pasas y dátiles.
- Incluir los huevos en su dieta, ya que contienen vitamina D, que desempeña un papel clave en el impulso de la fertilidad.
- Coma frutas y verduras que son ricas en antioxidantes.
- Incluya grasas saludables como monoinsaturados, poliinsaturados y ácidos grasos omega-3 en su dieta para ayudar a aumentar la fertilidad. Estas grasas se encuentran en los pescados grasos, aguacates, nueces y semillas.
- Evite los alimentos picantes, té fuerte, café, azúcar blanca, harina blanca, cereales refinados, alimentos fritos y mariscos que son altos en mercurio. Estos artículos pueden afectar la fertilidad en las mujeres.
Siempre se puede consultar a su ginecólogo para planificar una dieta saludable para satisfacer mejor sus necesidades.
Debido a los posibles efectos secundarios, se recomienda el uso de esta hierba bajo supervisión médica.
2. granada
Granada también aumenta la fertilidad en las mujeres. Ayuda a aumentar el flujo sanguíneo al útero y se engrosa el revestimiento del útero para reducir el riesgo de aborto involuntario. Además, promueve el desarrollo saludable del feto.
Según un estudio publicado en 2015 Farmacognosia Magazine, la granada podría ser utilizado como un suplemento para mejorar la longevidad, la fertilidad y la tasa de crecimiento. Sin embargo, la dosis debe ser ajustada cuidadosamente para evitar efectos adversos.
- Mezcle cantidades iguales de semillas de granada en polvo fino y la corteza y guárdelo en un frasco hermético. Tome ½ cucharadita de esta mezcla con un vaso de agua tibia dos veces al día durante unas semanas.
- También se puede comer fruta de la granada fresca y beber jugo de granada.
3. Canela
La canela puede ayudar con el funcionamiento ovárico adecuado y por lo tanto ser eficaz en la lucha contra la infertilidad. Incluso ayuda en el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico, una de las principales causas de la infertilidad.
Un estudio de 2007 publicado en la revista Fertility and Sterility mostró que los suplementos de canela puede ayudar a mejorar la ciclicidad menstrual en mujeres con SOP.
También se utiliza para tratar problemas como la endometriosis, fibromas uterinos y la amenorrea (ausencia de menstruación) que pueden afectar la fertilidad de una mujer. Además, la canela puede ayudar a prevenir las infecciones por levaduras.
- Añadir 1 cucharadita de canela en polvo a una taza de agua caliente. Beba una vez al día durante unos meses.
- También, incluya la canela en su dieta por aspersión canela en polvo en su cereal, harina de avena y yogur.
No consumir más de 2 cucharaditas de esta especia por día.
4. Sauzgatillo
Si la infertilidad se debe a un desequilibrio hormonal en el cuerpo, un recurso efectivo es el sauzgatillo, también llamado vitex. Esta hierba ayuda a mejorar la ovulación, debido a sus altos niveles de prolactina. Además, combate el síndrome de ovario poliquístico.
- Añadir 1 cucharadita de chasteberries frescas o secas en una taza de agua hirviendo. Tapar, dejar reposar durante 10 minutos y se cuela. Beber este té una vez al día durante unas semanas o meses.
- Usted puede tomar suplementos de sauzgatillo, disponible en forma de cápsulas, extracto líquido o tinturas. Para la dosis y la idoneidad adecuada, consulte a su médico.
Como esta hierba afecta a ciertas hormonas, que puede no ser adecuado para las mujeres con una condición sensible a hormonas como el cáncer de mama o de aquellos que están tomando fármacos antipsicóticos. Además, no use esta hierba si está recibiendo la fertilización in vitro.
5. Fechas
Fechas contienen varios nutrientes que pueden ayudar a aumentar su capacidad para concebir. Son ricas en vitaminas A, E y B, así como el hierro y otros minerales y que son esenciales para una mujer para concebir y llevar a un niño a través de un embarazo a término.
Como beneficio adicional, data también ayudar con los movimientos intestinales regulares y contipation regalo.
- Moler 10 a 12 fechas (sin las semillas) con 2 cucharadas de raíz de cilantro picado para hacer una pasta. Añadir ¾ de taza de leche de vaca a la pasta y hervir. Deje que se enfríe antes de beberla. Beber esta vez al día durante una semana a partir de la fecha de su último período.
- Coma de 6 a 8 fechas diaria como una merienda saludable y añadir dátiles picados a la leche, el yogur y batidos.
6. Raíz de Maca
Otra hierba eficaz que puede tratar la infertilidad en hombres y mujeres es la raíz de maca. Esta hierba aumenta la producción normal de hormonas y es especialmente beneficioso para las mujeres con hipotiroidismo ya que soporta la función tiroidea.
También es una buena fuente de nutrientes diferentes que aumentan la fertilidad.
- Mezcle ¼ a ½ cucharadita de polvo de raíz de maca en una taza de agua tibia o leche. Beba una vez al día durante unos meses. También puede añadir polvo de raíz de maca a sus batidos o cereales para el desayuno.
- Otra opción es tomar un suplemento de la raíz de maca, pero sólo después de consultar a su médico.
No tome esta hierba durante el embarazo.
7. La vitamina D
La vitamina D es esencial para el embarazo y para dar a luz a un bebé sano. De hecho, una deficiencia de vitamina D puede causar infertilidad y aborto involuntario.
Un estudio de 2014 publicado en la revista Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism indica que la vitamina D es un factor emergente influir en los resultados de fertilidad y fecundación in vitro femeninos.
- Exponerse a sol de la mañana durante unos 10 minutos al día para ayudar a su cuerpo a producir vitamina D.
- Consuma alimentos ricos en vitamina D, como el salmón, queso, yema de huevo y alimentos fortificados con vitamina D.
- Usted puede optar por tomar suplementos de vitamina D, pero sólo después de consultar a su médico.
8. Raíces Banyan Tree
Según el Ayurveda, las raíces tiernas de la higuera de Bengala son eficaces en el tratamiento de la infertilidad femenina.
- Seque las raíces tiernas de un árbol de higuera de Bengala en el sol durante unos días.
- Moler las raíces secas en un polvo y guárdelo en un recipiente hermético.
- Mezclar 1 a 2 cucharadas de polvo en un vaso de leche.
- Beba una vez al día con el estómago vacío durante tres noches consecutivas después de que sus períodos son más. Evite comer nada durante una hora después de beberlo.
- Siga este remedio durante unos meses.
No utilice este remedio durante su ciclo menstrual.
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