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Remedios caseros para la fibromialgia
La fibromialgia, también conocida como fibrositis o fibromiositis, es una enfermedad crónica caracterizada por dolor generalizado. Es mucho más común en mujeres que en hombres. La causa exacta de la fibromialgia sigue siendo poco clara.
Posibles causas y factores de riesgo son la genética, alteraciones hormonales, traumatismos en el cerebro o la médula espinal, cirugía, enfermedades reumáticas, las infecciones virales, patrón de sueño perturbado, la mala condición física y el estrés. Los investigadores creen que puede ser el resultado de una combinación de factores estresantes físicos y emocionales.
Los síntomas de la fibromialgia incluyen (especialmente en la mañana) - y Los suplementos de aceite o ácidos grasos omega-3 de pescado pueden interferir con medicamentos anticoagulantes.
7. vinagre de manzana
El vinagre de manzana ayuda a equilibrar los niveles de pH del cuerpo, reducir el estrés oxidativo y mejorar la circulación. Esto puede ayudar a reducir los síntomas de la fibromialgia, como problemas gastrointestinales, fatiga, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones, hinchazón y la inflamación.
- Añadir 1 a 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar a un vaso de agua.
- Opcionalmente, añadir un poco de miel.
- Beber dos veces al día.
Si usted no está acostumbrado a tomar vinagre de sidra de manzana, empezar añadiendo 1 cucharadita en un vaso de agua y aumentar gradualmente la dosis.
8. La cúrcuma
Debido a su propiedades potente anti-inflamatorios, la cúrcuma puede ayudar a tratar la fibromialgia acompañado de enfermedad reumática. Contiene un compuesto llamado curcumina, que también ayuda a aliviar el dolor y la rigidez.
- Mezclar ½ a 1 cucharadita de cúrcuma en polvo en 1 taza de leche. Calentar a ebullición, a continuación, deje que se enfríe. Beber una o dos veces al día.
- También puede incluir la cúrcuma en su cocina.
- Otra opción es tomar esta hierba en forma de suplemento, de 400 a 600 mg 3 veces al día. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos.
9. El jengibre
El jengibre también tiene propiedades anti-inflamatorias y analgésicas que ayudan a reducir los síntomas de la fibromialgia.
- Añadir 1 cucharadita de jengibre fresco rallado en una taza de agua hirviendo. Deje hervir a fuego lento durante unos 10 minutos. Colar y beber este té hasta 3 veces al día.
- Alternativamente, usted puede tomar tabletas de jengibre. Para la dosis y la idoneidad adecuada, consulte a su médico.
10. Cayenne Pepper
Pimienta de Cayena contiene un compuesto llamado capsaicina que actúa como un analgésico natural,. También es bueno para la circulación de la sangre.
- Tome extractos de pimienta de cayena o cápsulas. Para la dosis adecuada, consulte a su médico.
- También puede incluir la pimienta de cayena en su cocina.
- Además, aplicar una pequeña cantidad de crema de capsaicina (que contiene 0.025% de capsaicina) en las zonas doloridas y dejar actuar durante unos 30 minutos. Repita hasta 3 veces al día.
No aplique pimienta de cayena o crema de capsaicina sobre piel lesionada o inflamada.
Consejos adicionales
- Establezca una rutina regular de sueño y dormir lo suficiente.
- Coma una dieta sana y equilibrada.
- Trate dieta de eliminación para la prueba de sensibilidad a los alimentos para que pueda eliminar posibles alérgenos de alimentos de su dieta.
- Evite la cafeína, ya que puede alterar su patrón de sueño y exacerbar los síntomas de ansiedad e inquietud.
- Tome un suplemento de magnesio de 300 mg al día. Consulte a su médico primero.
- Tomar suplementos como el 5-HTP (50 mg, 1 a 3 veces al día), SAM-e (400 mg, dos veces al día) y L-carnitina (500 mg, dos veces al día). Consulte a su médico antes de intentar estos suplementos.
Recursos:
http://umm.edu/health/medical/reports/articles/fibromyalgia
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/acr.21980/abstract
http://sciencedaily.com/releases/2010/10/101014083119.htm
http://dovepress.com/an-eight-week-yoga-intervention-is-associated-with-improvements-in-pai-peer-reviewed-article-JPR#
http://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20090445
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