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Beneficios para la salud de comer ragi / dedo mijo
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Ragi o mijo dedo se cultiva en Asia y África. Su es uno de los alimentos de alto valor nutricional y es una gran fuente para extraer energía. Ragi encabeza la tabla entre el consumo de nutrientes y logra un alto rango en los granos. El nombre botánico de Ragi es Eleusine coracana. Ragi está disponible como toda Ragi, harina de ragi, harina multigrano y mezclas de desayuno como la harina de ragi malteada. También es un cereal de grasa y la mayoría de las grasas están en forma insaturado. Ragi es un suplemento alimenticio de múltiples completa la comida que es rica en fibra, proteína, calcio y otros minerales. Una fuente rica en calcio, puede sustituir una pastilla de calcio con Ragi kanji. La gente en el sur de India consume ragi como su dieta básica. Ganan su fuerza a través Ragi papilla que es una delicia para comer.
Hay multitud de beneficiarios de salud se puede optar y Ragi es la nada una mala opción, ya que es un grano alto en fibra
Ayuda en el desarrollo de los huesos
Este cereal es beneficioso para los niños en crecimiento y las personas mayores que requiere un suministro constante de calcio. El consumo de Ragi previene fracturas y la osteoporosis, ya que ayuda a mantener los huesos sanos. El grano rico de calcio es útil para mantener una salud completa para las mujeres también.
Ragi para perder peso
Ragi contiene un aminoácido llamado triptófano que reduce el apetito y ayuda a controlar el peso. Se pone digerido a un ritmo más lento por lo tanto ayuda a mantener el estómago lleno durante largas horas. Ayuda a mantener una distancia de tomar dieta excesiva.
Ayuda para los diabéticos
Fitoquímicos de mijo dedo ayuda a ralentizar el proceso de digestión. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre en la condición de la diabetes. Mijo son grandes para los pacientes diabéticos, ya que contienen más fibra que el arroz y el trigo. Tiene respuesta glucémica más baja es decir, menor capacidad de aumentar el nivel de azúcar en la sangre.
Anemia
Ragi es una muy buena fuente de hierro natural. El consumo de Ragi está asociado con el tratamiento de la anemia. La mayoría de las mujeres se ven a ser víctimas de la anemia y también lo es una fuente de mezclado para ellos.
Reduce el colesterol en la sangre
Ragi ha demostrado ser una gran ayuda para reducir el nivel de colesterol alto. Contiene aminoácidos que ayuda en la reducción de los niveles de colesterol mediante la eliminación de exceso de grasa del hígado. También contiene ácido amino Treonina que dificulta la formación de grasa en el hígado, con lo que el nivel de colesterol.
Relaja el cuerpo
Consumo Ragi es ideal para el cuerpo relajante natural. Es grande en las condiciones de la depresión, la ansiedad y el insomnio. Ragi también es útil para las migrañas.
Para otras condiciones de salud
Si se consume con regularidad, Ragi podría ayudar a mantener las enfermedades degenerativas, la desnutrición y el envejecimiento prematuro en la bahía. Se recomienda para las condiciones de la presión arterial, trastornos del hígado, asma y la debilidad del corazón. Verde Ragi También se recomienda a las madres lactantes en condiciones de falta de producción de leche.
Es un cereal muy nutritivo que poseen una salud general. Sin embargo, el alto consumo de Ragi se evita como su alto consumo podría aumentar el ácido oxálico cantidad en el cuerpo, por lo tanto, no es aconsejable a pacientes que tienen cálculos renales. Tiene un montón de variedades para disfrutar, se puede experimentar con roti Ragi, dosas ragi, Ragi gachas, Ragi upma, tortas Ragi y más. Por lo tanto, es un grano de cereal maravilla y no debe estar desprovisto de ella. Disfrute en manjares de Ragi y disfrutar de los beneficios saludables sanas con mayor valor gusto.
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