Cómo prevenir las estrías

Las estrías son cicatrices que aparecen en la piel debido a los cambios repentinos en el tamaño del cuerpo. Esto suele suceder durante el embarazo, aumento rápido de peso o pérdida, y la pubertad.

Sin embargo, las estrías no son causados ​​únicamente por estiramiento excesivo de la piel. Ciertos factores, como la predisposición genética, pueden incrementar su probabilidad de desarrollar estrías.

Sin embargo, usted puede tomar algunas medidas preventivas para tratar de evitar este problema. El mejor curso de acción es mantener su piel sana e hidratada para mejorar su elasticidad. Hay muchos pasos adicionales que puede tomar para minimizar las posibilidades de este tipo de marcas que aparecen.

Aquí están los 10 mejores consejos para ayudar a prevenir las estrías.

1. Aplicar aceite de coco

El uso de aceite de coco es quizás la mejor manera natural para mantener la piel hidratada.

1. Frote el aceite de coco generosamente sobre la piel.
2. Masajear la zona para ayudar a la absorción en la piel.
3. Haga esto dos o tres veces al día.

Si usted no tiene el aceite de coco, puede utilizar el aceite de oliva, manteca de cacao, manteca de karité, aceite de aguacate, aceite de emú, o simplemente un poco de aceite de bebé.

2. Use paquetes de aceite de ricino

Las mujeres embarazadas a menudo se aconseja el uso de aceite de ricino para prevenir las estrías. Las personas han utilizado el aceite de ricino para prevenir y reducir las líneas finas, bígaros, manchas, manchas, y otra problemas de la piel por edades. Funciona como un humectante, ayudando a la piel a retener la humedad.

1. Aplique una capa gruesa de aceite de ricino en la piel.
2. Envuelva el área con una envoltura de plástico o papel film.
3. Aplicar calor con una almohadilla eléctrica o bolsa de agua caliente durante al menos 20 minutos.
4. Repetir el proceso diario o varias veces a la semana.

Si quieres adelgazar el aceite, mezclar una cucharada de aceite de ricino con dos cucharadas de aceite de almendras dulces y luego aplicar la mezcla.

3. Manténgase hidratado

Beber mucha agua durante todo el día le ayudará a mantener la piel hidratada. Esto mantiene su piel flexible y ayuda a mantener la elasticidad, con lo que sus capas de la piel menos propenso a la rotura. Para obtener los mejores resultados, beber al menos dos litros de agua cada día.

4. Disfrute de una dieta nutritiva

Coma una dieta balanceada y nutritiva que es rico en vitaminas C y E, zinc, sílice y otros nutrientes para nutrir su piel. La vitamina C, en particular, es esencial para la regeneración de tejido conectivo.

Los minerales como el zinc y sílice son también útiles, como el zinc ayuda en la síntesis de colágeno y sílice ayuda a producir colágeno. Por lo tanto, incluir una variedad de alimentos como fresas, arándanos, espinacas, zanahorias, judías verdes, col rizada, frutos secos y semillas en su dieta.

5. Almacene la vitamina E

La vitamina E es un poderoso antioxidante que protege las fibras de colágeno en su piel del daño causado por los radicales libres. Esto evita que las fibras de colágeno fuerte y promueve la elasticidad de la piel.

Para obtener el máximo beneficio, comer alimentos ricos en vitamina E (almendras, aceitunas, semillas de girasol, espinacas, aguacates, calabazas, etc.) y masajear la piel con vitamina E de aceite o crema varias veces al día. Usted puede tomar la vitamina E suplementos orales también.

6. Hidratar con mezclas de aceites

Usted puede crear algunos interesantes mezclas de aceites mediante la combinación de diferentes aceites esenciales y básicos y utilizarlos para hidratar la piel.

• Combine una taza cada una de aceite de oliva y aceite de coco. Agregue cuatro cucharadas de aceite de vitamina E y el contenido de las cápsulas de vitamina A de seis. Regularmente masajear la piel con la mezcla.
• Mezclar un poco de aceite de coco, manteca de cacao, y manteca de karité. Derretir la mezcla en el microondas o al baño maría. Por último, añadir un poco de aceite de vitamina E y aplicarlo sobre la piel. Este es un gran hecho en casa "mantequilla del vientre" para la prevención de las estrías del embarazo.
• También puede agregar unas gotas de aceite de naranja en el aceite de vitamina E y luego aplicarlo sobre la piel.
  

9. Haga ejercicio regularmente

El ejercicio regular, moderado favorece la circulación, que a su vez alimenta las células de la piel. Además, tonifica los músculos y mejora la elasticidad de la piel.

Además, el ejercicio regular ayuda a regular las hormonas y los induce sudar para eliminar las toxinas del cuerpo. Las mujeres embarazadas pueden incluir ejercicios de luz o una sesión de ejercicios diseñados para las mujeres embarazadas en su rutina después de consultar a su médico.

10. Evite el uso prolongado de corticosteroides

El uso frecuente y prolongado de corticosteroides tópicos, tales como pomadas y cremas, se asocia con un mayor riesgo de desarrollar estrías permanentes. Esas sustancias podrían provocar atrofia de la piel (adelgazamiento de la piel). Por lo tanto, lo mejor es usar estos medicamentos de manera intermitente.

7. Pruebe el cepillado en seco

El cepillado en seco es ideal para la piel de muchas maneras. Se exfolia la piel, apertura de los poros y la eliminación de la acumulación de células muertas de la piel y la suciedad. Esto, a su vez, ayuda a la piel a absorber aceites hidratantes, cremas y lociones mejores. El cepillado en seco también estimula la circulación y ayuda a movilizar las grasas y eliminar toxinas.

1. Antes de bañarse o ducharse, cepillarse la piel desnuda con movimientos largos y radicales hacia el corazón utilizando un cepillo de cerda suave y natural.
2. Haga esto durante unos cinco minutos, especialmente en los muslos, los brazos, el abdomen y los glúteos, a diario o cada dos días. Evite cepillarse áreas con la piel delicada o sensible.

Como su nombre indica, el cepillado en seco se debe hacer sobre la piel húmeda y seca no. Al comprar el cepillo, optar por uno que tiene un mango largo para que pueda utilizar fácilmente en áreas de difícil acceso. Las puedes encontrar en la sección de baño de cualquier tienda por departamentos y en muchas farmacias.

8. No ganar o perder peso rápidamente

Si está trabajando duro para perder algunas libras de más, es mejor no perder más de una libra a la semana, ya que la pérdida de peso rápida puede dejar con estrías feas. Del mismo modo, el aumento de peso rápida también puede conducir a la aparición de estrías.

Por ejemplo, pueden aparecer durante el embarazo o entrenamientos intensos para construir los músculos en un corto período de tiempo. Es normal que ganar alrededor de 22 a 28 libras durante el embarazo, pero las mujeres deben tener cuidado con "comer por dos" a fin de no ganar más peso que es necesario apoyar el desarrollo del bebé.

En cuanto a la construcción de músculo, las estrías son más propensos a aparecer cuando usted levanta pesas pesadas con pocas repeticiones para hacer crecer rápidamente. Así que, para prevenir las estrías, aumentar la masa muscular magra mediante el uso de pesas moderadamente pesados ​​y el aumento de las repeticiones.

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