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Cómo dejar de morderse las uñas
Morderse las uñas es un hábito compulsivo oral que es muy común en niños y adultos. Médicamente, se le conoce como onicofagia. Muchas personas ni siquiera son conscientes del hecho de que se están mordiendo las uñas. Desde un hábito leve, morderse las uñas puede convertirse en un problema más serio.
Contenido
son algunas de las razones más comunes detrás de morderse las uñas. También puede ser un síntoma de Morderse las uñas también puede dañar los dientes.
A medida que la apariencia de las uñas mordidas abajo puede ser embarazoso, esto puede añadir a la ansiedad y el estrés. Además, el acto de morderse las uñas es socialmente inaceptable y da una impresión negativa a los demás.
Morderse las uñas es un hábito muy difícil de romper, pero no es una tarea imposible. Puede hacerlo con un poco de motivación y fuerza de voluntad. También hay muchas ayudas naturales que pueden ayudarle a dejar de morderse las uñas.
Aquí están los 10 mejores ayudas naturales para detener morderse las uñas.
1. Aceite de Neem
El sabor amargo de aceite de neem puede ayudarle a dejar de morderse las uñas. Además, al ser un aceite de neem antiséptico mantendrá sus uñas libres de infección.
- Utilice una bola de algodón para frotar el aceite de neem en sus uñas.
- Deje que se seque por sí solo.
- Cuando inconscientemente muerdes las uñas, el sabor amargo obligará a retirar los dedos de su boca.
2. Ajo
El ajo es otro ingrediente natural que le puede ayudar en la batalla para luchar morderse las uñas. Muchas personas no les gusta fuerte sabor y aroma de ajo. Como el ajo es un antiséptico natural, sino que también a fortalecer las uñas y mantener las infecciones a raya. Usted puede usar tanto el ajo crudo y aceite de ajo.
- Corte un diente de ajo por la mitad. Ejecutar una pieza más de las uñas abundantemente y dejar actuar durante unos minutos antes de lavarlo. El sabor del ajo persistente le impedirá morderse las uñas.
- También puede frotar un poco de aceite de ajo en las uñas con un algodón.
3. calabaza amarga
Otra ayuda natural muy eficaz para dejar de morderse las uñas es la calabaza amarga. Como su nombre indica, es conocido por su sabor amargo.
- Haga una pasta machacando un solo calabaza amarga.
- Ponga la pasta en un colador para extraer el jugo.
- Aplicar el jugo en las uñas y los dedos y deje que se seque.
- El sabor amargo le impide comerse las uñas.
4. Esmalte de uñas Morder
Hay muchos esmaltes de uñas morder disponibles en el mercado que están especialmente diseñados para ayudar a las personas a dejar el hábito.
- Use un esmalte de uñas morder de sabor amargo para cubrir las uñas. Su sabor amargo le impide comerse las uñas.
- Usted puede incluso utilizar un esmalte de uñas regulares de color oscuro. Cuando las uñas se cubren en color oscuro, se ven mal cuando astillas de morderse las uñas. Esto puede ayudar a motivar a romper el hábito.
5. Recorte las uñas
Otra buena opción para detener morderse las uñas es cortarse las uñas con regularidad. Al mantener las uñas relativamente corto, hay menos izquierda a morder. Recorte las uñas también mantener su aspecto limpio y ordenado.
Elija los Clippers adecuadas para el trabajo y después de cortar, pulir los bordes con un archivador de uñas.
6. manicura regular
Disfrute de una manicura profesional tan a menudo como sea posible para ayudar a romper el hábito de morderse las uñas. Una manicura profesional puede aplicar uñas de acrílico sobre uñas naturales, o añadir una decoración de uñas, como joyas, diseños y texturas.
Las más hermosas sus uñas se vean, más se va a funcionar como un elemento de disuasión. El costo que pagó por el manicure puede también te impida morder esos clavos.
7. Uñas Artificiales
El uso de uñas artificiales es una gran manera de mantener sus uñas cubiertas por lo que no se puede morder. También las uñas artificiales se esconden las uñas mordidas de una manera elegante.
Hay diferentes tipos de uñas artificiales disponibles en el mercado como acrílicos, envolturas, geles y prensa y en las uñas. Opte siempre por el tamaño adecuado de las uñas artificiales para reducir el riesgo de caerse.
8. Use guantes
Guantes funcionan como un buen método de barrera que pueden ayudarle a dejar de morderse las uñas. Usted será más motivados para dejar de morder si usted está escribiendo o haciendo otra cosa que es particularmente difícil de hacer con guantes.
El uso de guantes durante los meses de invierno está bien, pero el uso de ellos en el medio del verano puede parecer ridículo. Recuerde que si usted deja de morderse las uñas, no habrá necesidad de usar los guantes. Esto funciona como una herramienta de motivación.
9. adhesiva Vendas
Otra buena barrera para evitar morderse las uñas es la aplicación de vendas autoadhesivas en su alcance. También, como clavos vendados no se ven bien, trabajan como un motivador para dejar de morderse las uñas.
Mantenga las vendas en los dedos durante el día y quitárselas por la noche. Puede aplicar vendajes frescas cada vez que te duchas, o cada vez que se moje o ensucie.
10. Adoptar un nuevo hábito
Si te muerdes las uñas cuando se está estresado, deprimido o aburrido, recoger un nuevo hábito que te mantendrá distraído. Optar por una afición que mantendrá las dos manos y la mente ocupada y así evitar que se muerda las uñas.
Algunas aficiones que puede probar están haciendo modelos de arcilla, hacer punto o ganchillo, dibujo, cocina, pintura y música. La participación en estas actividades también ayudará a reducir la angustia emocional que está contribuyendo a la morderse las uñas.
Consejos adicionales:
- También puede mascar chicle o chupar caramelos de menta o caramelos durante todo el día.
- Lleve una botella de agua con usted para que pueda tomar un sorbo de agua en lugar de comerse las uñas cuando se tiene un momento de debilidad.
- Visualízate con uñas fuertes y saludables. Ponga una imagen de salud de las uñas en la pared, o incluso llevarlo con usted. Esto motivará a alcanzar su meta.
- Mantener una dieta saludable para ayudar a sus uñas reparan y crecen bien. Coma calcio y alimentos ricos en magnesio lo que sus uñas se compromete a reparar y crecer bien.
- Reducir el estrés para que pueda llegar a ser más relajado.
Si usted ha intentado todo para dejar de morderse las uñas y nada ha funcionado, puede ser el momento para ver a su médico. A veces, morderse las uñas puede ser un síntoma de un problema más grande como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o la depresión.
Recursos:
http://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19479125
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